Functional Group Training

Intensiv, effizient und motivierend! Die Formate Strength 30, Hybrid 45 und HYROX 60 stehen für abwechslungsreiche Ganzkörpertrainings in den funktionellen Zonen unserer Fitnessräume. Im Kleingruppen-Coaching perfektionierst du deine Technik mit Freeweights und Equipment zu motivierenden Beats.

Zum Sportfahrplan

Das übergreifende Ziel aller Functional Performance Trainings ist die Steigerung der sportlich-athletischen Leistungsfähigkeit. Die Lektionsarten unterscheiden sich durch den Fokus auf verschiedene Athletikfähigkeiten und die Lektionsdauer.
Mit der Neu-Eröffnung des Fitnessraums im Sport Center Hönggerberg hast du nun die Qual der Wahl und kannst dich in drei verschiedenen Functional Performance Training (FPT) - Lektionsformaten an 3 ASVZ Standorten austoben.

Strength 30: Short & sharp trainieren wir unsere funktionelle Kraft im Zirkeltraining an 5 Stationen mit Kettlebells, Schlingentrainern, Medizinbällen, Gummibändern, Hanteln, Eigenköpergewicht und weiteren Hilfsmitteln.
Dauer 30’, maximal 10 Teilnehmende.
Sport Centern Hönggerberg, Winterthur und Gloriarank
Hybrid 45: Kraft & Cardio-Intervalle. Nach kurzem Warm Up und Technikeinführung arbeiten wir an 3 Stationen mit 4 Serien und 2 Runden: 1. Kraft mit (Lang-)Hanteln, 2. Kraft mit diversem Equipment und 3. Cardio (HIIT).
Dauer 45’, maximal 12 Teilnehmende.
Sport Center Hönggerberg & Gloriarank .
HYROX 60: Das HYROX-Training zeichnet sich durch die Kombination von Kraftausdauer- und Cardioübungen aus. Übungsauswahl und Trainingsformate variieren und sind auf Leistungssteigerung im Alltag sowie in den 9 HYROX-Wettkampfdisziplinen ausgerichtet.
Dauer 60’, maximal 12 Teilnehmende.
Sport Center Hönggerberg