Fitness

Individuelles Training mit und ohne Geräte

In unseren Kraft-/Cardio-Centern kannst du individuell und deinen Bedürfnissen entsprechend trainieren. Dafür stehen dir Krafttrainings- und Cardiogeräte sowie funktionelle Zonen mit Trainingsequipment für jedes Niveau zur Verfügung. Reserviere dir deinen Fitness-Slot vorgängig im Sportfahrplan.

Zum Sportfahrplan

Kraftgeräte

  • Sitz-/Liegeflächen mit Handtuch abdecken
  • Kraftgeräte zwischen Serien freigeben

Cardiogeräte

  • Training nur mit Handtuch (Schweiss!)
  • Sitzflächen/Handgriffe nach Gebrauch reinigen

Freigewichte und Kleingeräte

  • Gewichte nicht fallen lassen (Drop-Verbot)
  • Gewichte und Kleingeräte nach Gebrauch zurücklegen
  • Langhanteltraining ist ausschliesslich innerhalb der Cages gestattet

Schuhe, Bekleidung und Taschen

  • Training nur in sauberer Sportbekleidung, keine Strassenkleidung und keine Strassenschuhe
  • Sporttasche und Kleider in Garderobenschränken deponieren

Allgemein

  • Keine Bild-/Videoaufnahmen von Drittpersonen
  • Striktes Magnesiaverbot
  • Defekte Geräte melden
  • Bei Anregungen Anlagenverantwortliche kontaktieren

Weiter gilt die Hausordnung für ASVZ Sport Center: wer sich nicht daran hält, kann mit einem Hausverbot belegt werden.

Nutze unsere Beratungsangebote und verbessere dein Training.

Kraftraum FIT
In diesem Kraftraum findest du geführte Geräte der neuesten Generation für alle Muskelgruppen, die dir das Training besonders leicht machen. Kabelzüge und Kurzhanteln ergänzen das Angebot.

Funktionelle Zone
Für das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten (Kettlebells, Kurzhanteln, Swissbälle, TRX, Klimmzugstange, etc.) steht dir eine grosse Anzahl Mattenplätze und freie Fläche zur Verfügung. Als Besonderheit findest du hier auch einen Sensopro für Koordinationstraining.

Kraftraum POWER
Die plate-loaded Geräte, Kurzhanteln und Kabelzugstationen stellen mehr Ansprüche an die Trainierenden und sind daher für Fortgeschrittene geeignet. Komplettiert wird der Raum mit 3 Langhantelstationen.

Cardio-Arena
In der Cardio-Arena stehen dir diverse Geräte für Ausdauertraining zur Verfügung.

Cardio-Galerie
Auf der Galerie, mit Blick in die Dreifachturnhalle, stehen Cycling-, Liege- und Sitzvelos sowie Crosstrainer zur Verfügung.

Rowing-Raum
Die Rudergeräte im Rowing-Raum stehen ausserhalb der Rowing Classes für das individuelle Training zur Verfügung.

Cycling-Raum
Die IC7-Bikes im Cycling-Raum stehen ausserhalb der Cycling Classes für das individuelle Training zur Verfügung.

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

Bereich Kraft
In diesem Sport Center erwarten dich im Fitnessraum geführte Geräte für das gezielte Training einzelner Muskelgruppen. Kabelzüge und Kurzhanteln ergänzen das Angebot in diesem Raum. Im Langhantelraum stehen dir 6 Racks zur Verfügung, die funktionelle Zone im oberen Stock punktet mit einem Tower, diversen freien Trainingsstationen, einem Rasenteppich und viel Platz für Kreativität.

Bereich Cardio
Im Bereich Cardio erwarten dich Laufbänder, Crosstrainer, Stepper, Cycling-, Sitz- und Liegevelos, Ruder- und Oberkörper-Ergometer.

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

Bereich Kraft
Was ist dein Ziel? Gesund und fit bleiben? Muskelaufbau? Six Pack? Ein starker Rücken? Hier findest du alle Trainingsmöglichkeiten an Kraftgeräten, Kurzhanteln sowie einen kleinen Bereich mit Langhanteln, um dein persönliches Ziel zu erreichen.

Bereich Cardio
Vor deinen Augen erstreckt sich der Irchelpark. Aber nasse Füsse bekommst du beim Training auf dem Laufband, Crosstrainer, Ruderergometer, SkiErg, Stepper, Cycling-, Sitz- oder Liegevelo sowie Oberkörper-Ergometer sicher nie.

Cycling-Raum
Die IC7-Bikes im Cycling-Raum stehen ausserhalb der Cycling Classes für das individuelle Training zur Verfügung.

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

Bereich Kraft
Top Infrastruktur für alle Bedürfnisse. Auf drei Etagen ist ein differenziertes und abwechslungsreiches Krafttraining möglich: Funktionelles Training mit Eigenkörpergewicht, Kabelzügen, Kurzhanteln und Kleingeräten, Fitnesstraining an konventionellen Kraft-/Cardio-Geräten sowie ein grosser separater Raum für Langhanteltraining und Kettlebells stehen zur Auswahl.

Bereich Cardio
Hier behältst du den Überblick: Beim Training auf dem Sitz-, Cycling- oder Liegevelo, Crosstrainer, Laufband oder Ruderergometer beobachtest du das Geschehen auf dem Beachvolleyball Court. 

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

Bereich Kraft
Grösster zusammenhängender Kraftbereich aller Kraft-/Cardio-Center mit Kraftmaschinenpark, funktionellem Bereich mit Tower, grosszügigem Langhantelbereich sowie Kettlebells und mehreren Stretching-Zonen.

Bereich Cardio
Mit Cardio-Geräten wie Sitz-, Cycling-, oder Liegevelo, Crosstrainer, Handergometer, Laufband oder Ruderergometer lässt es sich auch in Winterthur wunderbar schwitzen und den Puls in die Höhe treiben.

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

Im ASVZ-Kraft-/Cardio-Center in Wädenswil erwarten dich auf 250m2 modernste Kraftmaschinen und Cardiogeräte. Funktionelles Training mit Eigenkörpergewicht, Kabelzügen und Hilfsmitteln, Fitnesstraining an konventionellen Kraft-/Cardio-Geräten. 
Achtung: Kein Kniebeugen/Bankdrücken mit freien Gewichten möglich, nur Multipresse.

Öffnungszeiten und Schliessungen
Zu den Öffnungszeiten und Schliessungen des Kraft-/Cardio-Centers Wädenswil

Kontakt

Verantwortung Kraft-/Cardio-Center

Markus Urscheler
Hochschulsportlehrer
Andi Sonderegger
Hochschulsportlehrer

Administration Kraft-/Cardio-Center

Jasmin Bachmann
Sachbearbeiterin

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