Rowing Class

Die Rowing Classes sind im ASVZ entwickelt worden: Eine weltweit einzigartige Atmosphäre fördert Freude und Spass am gemeinsamen synchronen Rudern zu mitreissender Musik. Das Fitnesstraining auf dem Ergometer belastet den ganzen Körper und ist dabei gelenkschonend. Dazu wird spielerisch Rhythmusgefühl und eine korrekte Rudertechnik vermittelt.

Zum Sportfahrplan

Der ASVZ bietet dir bis zu 4 geleitete Lektionen pro Tag.

Hast du noch nie auf dem Wasser oder dem Ergometer gerudert? Zum Einstieg empfehlen wir dir, unsere Einführungslektion jeweils am Montag zu besuchen. Hier lernst du den korrekten Bewegungsablauf.

Die Rowing Class-Trainings dauern zwischen 60 und 75 Minuten und sind wie folgt aufgebaut:

  • Warm-up & Schlagaufbau
  • Intervalle mit verschiedenen Schlagzahlen im Hauptteil
  • Cool-down & Stretching

Für alle Rowing Class Lektionen ist die vorgängige Online-Einschreibung zwingend.

Diese Lektionen sind auch eine gute Vorbereitung für unser Ruderangebot auf dem Zürichsee.

Kontakt

Leitung Rowing Class

Cécile Gmünder
Hochschulsportlehrerin
+41 44 632 87 51
cecile.gmuender@asvz.ch

Administration Rowing Class

Claudia Kummer
Administration
+41 58 934 65 91
claudia.kummer@asvz.ch

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