Rowing Class
Die Rowing Classes sind im ASVZ entwickelt worden: Eine weltweit einzigartige Atmosphäre fördert Freude und Spass am gemeinsamen synchronen Rudern zu mitreissender Musik. Beim Fitnesstraining auf dem Ergometer wird der ganze Körper beansprucht und die Gelenke werden geschont. Nebenbei wird spielerisch Rhythmusgefühl und eine korrekte Rudertechnik vermittelt.
Der ASVZ bietet dir bis zu 4 geleitete Lektionen pro Tag.
Hast du noch nie auf dem Wasser oder dem Ergometer gerudert? Zum Einstieg empfehlen wir dir, unsere Einführungslektion jeweils am Montag zu besuchen. Hier lernst du in der Kleingruppe den korrekten Bewegungsablauf.
Die Rowing Class-Trainings dauern zwischen 60 und 75 Minuten und sind wie folgt aufgebaut:
- Warm-up & Schlagaufbau
- Intervalle mit verschiedenen Schlagzahlen im Hauptteil
- Cool-down & Stretching
Für alle Rowing Class Lektionen ist die vorgängige Online-Einschreibung zwingend.
Diese Lektionen sind auch eine gute Vorbereitung für unser Ruderangebot auf dem Zürichsee.
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