Short and intense

M.A.X. ® (Muscle Activity Excellence) ist ein effektives 30-minütiges vorchoreografiertes Ganzkörpertraining, mit einfachen Übungsabläufen. Es verbessert die Koordination, steigert die Kondition und kräftigt Gesäss, Beine und Rumpf. Ergänzt durch ein Rumpftraining folgt während weiteren 30 Minuten ein intensives Workout für die Körpermitte. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Bauchmuskulatur und der Stabilisierung der Wirbelsäule.

Angebot

02. Mai, ab 19:00

04. Mai, ab 19:00

09. Mai, ab 19:00

11. Mai, ab 19:00

16. Mai, ab 19:00

Details

  • Online-Einschreibung

    Für M.A.X.-Lektionen musst du dich vorgängig online einschreiben, um dir damit einen Platz in der Lektion zu reservieren.

    Folgendes musst du dazu wissen:

    • Online-Einschreibung ist ab 24 Stunden vor Beginn der betreffenden Lektion möglich.
    • Solltest du doch nicht an der Lektion teilnehmen können, musst du dich bis 30 Minuten vor Beginn der Lektion abmelden. Im Falle von Nichterscheinen nach getätigter Reservation behalten wir uns das Recht vor, dich für die Dauer von 10 Tagen von der Möglichkeit der Online-Einschreibung auszuschliessen.
    • Erscheine pünktlich zur Lektion. Wir empfehlen, 5 Minuten vor Lektionsbeginn dort zu sein, um nach der Anwesenheitskontrolle das Material bereitzustellen. Bist du bei Lektionsbeginn nicht vor Ort, wird dein Platz freigegeben.
    • Eine Anleitung, wie du dich für eine Lektion einschreibst, findest du hier.
  • Gut zu Wissen
    • Nimm in jedes Training ein kleines Handtuch mit.
    • Es sind saubere Hallenschuhe (keine schwarzen Sohlen) zu tragen.
    • Trinkbehälter müssen verschliessbar sein.
    • In die Sporträume der Sport Center dürfen keine Taschen mitgenommen werden. Schlössli für die Garderobenkästchen kannst du an allen ASVZ-Schaltern oder am Automaten im Sport Center Polyterrasse (neben Hausdienst-Loge) für CHF 10.- kaufen.

Sportanlagen

Facilities offering this sport

Kontakt

Disziplinverantwortliche M.A.X.
Yvonne Bühler
Hochschulsportlehrerin
Administration M.A.X.
Laura Gründler
Sachbearbeiterin