Tone&Stretch

Auf einen längeren, gut instruierten Kräftigungsteil folgt ein ausführliches Dehnen der Muskulatur. Ohne zusätzliche Handgeräte wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Die Musik in unseren Lektionen begleitet jede Bewegung und dient als Unterstützung und Motivator.

Zum Sportfahrplan

Material und Verhalten:

Nimm immer deine eigene Yogamatte mit. Vor Ort hat es nur sehr wenige Yogamatten für Erstbesuchende.
Kurze Airexmatten stehen meist zur Verfügung.
Stets grosses Handtuch mitbringen um die Matte vollständig abdecken zu können.
Trage immer frische Kleidung und wasche Hände und Füsse vor dem Training. Bring dazu ein kleines Waschtuch mit.
Laufe mit Socken (nicht barfuss) von der Garderobe zum Trainingsraum.
Im Trainingsraum nur saubere und hell-besohlte Hallenschuhe tragen, Socken oder barfuss (Füsse gewaschen).
Taschen, Handy und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachten Schloss und nicht in den Trainingsraum nehmen.
Trinkbecher müssen verschliessbar und bruchsicher sein.
Lektionszeiten einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.
Handy möglichst nicht in Sportraum nehmen, auf jeden Fall nicht nutzen, Flugmodus aktivieren und mit Display nach unten auf den Boden legen.