T-BOW

Der T-BOW® ist ein multifunktioneller Trainings- und Therapiebogen. Es erwartet dich ein ganzheitliches, besonders tiefenstabilisierendes Fitnesstraining zu Musik mit ausgeglichener Cardio - Balance - Kraftbelastung und hilft effektiv bei funktionell bedingten Rückenschmerzen und Gelenkproblemen wie Fuss- und Knie Instabilitäten.

Kraft und Balance werden kombiniert mit Hilfe des T-BOW®. Beim Training mit diesem multifunktionellen Trainings- und Therapiebogens wird viel Wert auf Rumpf- und Rückenkräftigung gelegt. Das wirkt besonders gegen funktionell bedingte Rückenschmerzen, stärkt tiefenstabilisierend und beugt prophylaktisch Rückenproblemen durch zuviel Sitzen im Alltag vor.

Ein Muscle Pump mit dem multifunktionellen Trainings- und Therapiebogen T-BOW® und Kurzhanteln: Nach einem kurzen Warm up mit Mobilisation und Stretch in wird kräftig mit verstellbaren oder mehreren Kurzhanteln trainiert auf stabilen, instabilen und bewegten T-BOW®. Wir pumpen die Muskeln, fordern und fördern viel Balance und Stabilisation.

30 Minuten volle Power geben mit dem T-BOW® und effektiven Kräftigungsübungen, Cardiobelastungen und schnellen Balance-Cardio Exercises. Hast du wenig Zeit und willst trotzdem das Optimum für deine Gesundheit und Fitness machen, dann bist du hier genau richtig.

Die T-BOW® Bogenform ist der Form der Lendenwirbelsäule angepasst. Dadurch vergrössert sich der Bewegungsradius und die Rumpfmuskeln werden intensiver trainiert.

Der multifunktionelle Trainings- und Therapiebogen wird als Step, Schaukel, stabil und bewegt eingesetzt und damit erhöht sich die Bewegungsvielfalt für eine gesunde Fitness.

T-Bands, ein dreifach verstärkbares Bandset, spezielle Grip-Shift-Hanteln oder mehrere kleine Kurzhanteln ermöglichen ein schnelles individuelles Dosieren und Steigern der Kraft für alle. Einsteiger:innen und Profisport Treibende können parallel trainieren.

Mit dem T-BOW® können einzigartig Ausdauer, Kraft und Balance kombiniert trainiert werden. Das ermöglicht ein intensives, tiefes Stabilisationstraining für einen starken, gesunden Körper, stabile Gelenke und einen schmerzfreien Rücken.

Allgemeine Hinweise:

• Nimm grosses Handtuch mit und decke den T-BOW® vollständig ab, wenn du darauf sitzt oder liegst.
• Trage saubere und hell-besohlte Hallenschuhe, oder mindestens rutschfeste Socken mit Gumminoppen (nicht barfuss).
• Trinke genügend Wasser in der Lektion. Trinkbecher müssen verschliessbar sein und bruchsicher.
• Hände immer vor und nach dem dem Training gründlich waschen.
• Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachten Schloss und nicht in Trainingsraum nehmen. 
• Yogamatten stehen nicht zur Verfügung. Halbe Airexmatten hat es teilweise vor Ort und dürfen verwendet werden.
• Lektionszeiten möglichst einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.

Umgang mit Grip-Shift-Hanteln im Balance Pump:

• Hantel immer einzeln tragen, an der Basis seitlich halten.
• Hantel stets einzeln und sanft einklinken, mit kurzer V-Seite unten.
• Sollte durch Unachtsamkeit eine Hantelscheibe verkanten, keine Kraft anwenden, eine neue Hantel holen und die Trainingsleitung informieren Ende Training.
• Du kannst anstelle Grip-Shift-Hanteln Vinylhanteln nehmen und für mehr Gewicht zwei Hanteln übers Kreuz halten.