Muscle Pump

In diesem Group-Training mit Langhanteln erwartet dich fachkundige Betreuung durch unsere Traininingsleitenden - sei es Beratung bei der Gewichtswahl oder konstruktive Bewegungskorrekturen. Auch das von Les Mills vorchoreographierte Langhantel-Training Body Pump gehört zum ASVZ-Angebot. Das Programm wird alle drei Monate gewechselt.

Zum Sportfahrplan

Aktuell

Weihnachten und Neujahr im ASVZ

Auch während der Festtage musst du nicht auf Sport im ASVZ verzichten. In den Sport Centern Irchel und Hönggerberg bietet der ASVZ dir in der Altjahreswoche ein umfangreiches Weihnachtsspecial an, Fitness zu reduzierten Öffnungszeiten inklusive.

Muscle Pump @home

Von zu Hause oder unterwegs an ASVZ-Angeboten teilnehmen? Mit ASVZ@home kein Problem. Wir bieten «on-demand»-Videos, mit denen du noch unabhängiger mit dem ASVZ trainieren kannst.

Nimm in jedes Training ein grosses Handtuch mit.
Es sind saubere Hallenschuhe (keine schwarzen Sohlen) zu tragen.
Trinkbehälter müssen verschliessbar sein.
In die Sporträume der Sport Center dürfen keine Taschen mitgenommen werden. Schlössli für die Garderobenkästchen kannst du an allen ASVZ-Schaltern oder am Automaten im Sport Center Polyterrasse (neben Hausdienst-Loge) für CHF 10.- kaufen.