Bodyforming
Shape your body
Für alle, die im Bereich Problemzonen (Bauch, Beine, Po) gezielt trainieren möchten. Mit effizienten Übungen sowie Zusatzmaterial (Gewichtsscheiben, Bodybars, Therabänder oder Catslides) variieren die Trainingsleitenden die Belastung. Die dazu gewählte Musik hilft dir über manche Anstrengung hinweg.
Beim Core-Training liegt der Fokus auf der Körpermitte (Übungen für Bauch und Rücken). Die 55-minütige Lektion beginnt mit einem Warm-Up und endet mit einem Stretching.
- Nimm in jedes Training ein grosses Handtuch mit.
- Es sind saubere Hallenschuhe (keine schwarzen Sohlen) zu tragen.
- Trinkbehälter müssen verschliessbar sein.
- In die Sporträume der Sport Center dürfen keine Taschen mitgenommen werden. Schlössli für die Garderobenkästchen kannst du an allen ASVZ-Schaltern oder am Automaten im Sport Center Polyterrasse (neben Hausdienst-Loge) für CHF 10.- kaufen.
