Bodyforming

Gezieltes Training für primär Bauch, Beine und Po, aber auch Beine, Schultern und Arme mit effizienten Übungen. Durch Zusatzmaterial wie Gewichtsscheiben, Bodybars, Widerstandsbänder, Tubes, Rings, Catslides oder T-BOW® können die Exercises variiert und gesteigert werden.

Beim Core-Training liegt der Fokus auf der Körpermitte mit Übungen für Bauch, Rumpfseite und Rücken.

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Aktuell

Bodyforming@home

Von zu Hause oder unterwegs an ASVZ-Angeboten teilnehmen? Mit ASVZ@home kein Problem. Wir bieten «on-demand»-Videos, mit denen du noch unabhängiger mit dem ASVZ trainieren kannst.

Material und Verhalten:

Nimm immer deine eigene Yogamatte mit. Vor Ort hat es nur sehr wenige Yogamatten für Erstbesuchende.
Kurze Airexmatten stehen meist zur Verfügung.
Stets grosses Handtuch mitbringen um die Matte vollständig abdecken zu können.
Trage immer frische Kleidung und wasche Hände und Füsse vor dem Training. Bring dazu ein kleines Waschtuch mit.
Laufe mit Socken (nicht barfuss) von der Garderobe zum Trainingsraum.
Im Trainingsraum nur saubere und hell-besohlte Hallenschuhe tragen, Socken oder barfuss (Füsse gewaschen).
Taschen, Handy und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachten Schloss und nicht in den Trainingsraum nehmen.
Trinkbecher müssen verschliessbar und bruchsicher sein.
Lektionszeiten einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.
Handy möglichst nicht in Sportraum nehmen, auf jeden Fall nicht nutzen, Flugmodus aktivieren und mit Display nach unten auf den Boden legen.