Circuit

Im Wechsel zwischen Belastung und Erholung wird in diesem Zirkeltraining Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit an verschiedenen Stationen und in vielseitigen Variationen trainiert. Circuit-Training gibt es wohl schon seit es Fitness-Training gibt, diese klassische Methode verliert aber nie an Effizienz und Popularität.

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Aktuell

Neues Mini-Circuit donnerstags

Ab dem 03.04.25 starten wir Donnerstags jeweils von 17 bis 18 Uhr mit einem Mini-Circuit im Irchel. Ähnlich wie das Mittagsangebot im Toni Areal bringen wir dich in einer verkürzten Parcours Version zum schwitzen.

SUC: Functional Fitness

Bist du «the fittest student athlete»? Kämpfe gegen andere Schweizer Studierende und beweise Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit an der SUC Functional Fitness der Swiss University Championships vom 02. - 04. Mai in Tenero.

Es braucht keinerlei Vorkenntnisse. Die Inhalte werden so vereinfacht oder erschwert, dass sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene auf ihrem Leistungsniveau gefordert werden.
Gerne kannst du in dieses Training auch dein:e Trainingspartner:in mitnehmen. Je nach Format wird in Zweier- oder Vierergruppen geschwitzt und geackert.
Nimm in jedes Training ein Handtuch und eine Trinkflasche mit.

Maxi-Circuit

Die klassische Circuit-Variante findet jeweils Dienstags in der Grosshalle im SC Irchel. Bis zu 80 Teilnehmende absolvieren den grossen Circuit mit 20 abwechslungsreichen Stationen mit dem gängigen Sporthallenmaterial oder dem eigenen Körpergewicht.

Mini-Circuit

Die kleinere Variante mit weniger Stationen und weniger Teilnehmenden findet in Einfachhallen oder Arenen statt. Das Trainingskonzept ist aber das gleiche: Kraft und Ausdauer an vielfältigen Stationen trainieren.

Outdoor-Circuit

In den Sommermonaten (Juni bis August) findet das Circuit-Training vom Dienstagabend im Irchel als Outdoorcircuit auf dem Rasenspielfeld statt. Wir trainieren bei jeder Witterung draussen, bitte angepasste Kleidung mitnehmen.