Standup Paddeln

Steh auf und paddle

Die ASVZ SUP Einsteigerkurse und geleitete Trainings, sind ausgezeichnetes Training für Gleichgewicht, Oberkörper, Bauch und Rücken; Spass und Naturerlebnis kommen ebenso zum Zug! Ein schönes Erlebnis sind die SUP Touren auf der Limmat.

Zum Sportfahrplan

Programm

Für SuP-Einsteiger (E), welche in einem 2 1/2 stündigen Kurs die Grundtechnik erlernen und in Ruhe üben wollen, um im allgemeinen ASVZ Training teilzunehmen.

Anmeldung

Online und ASVZ-Schalter.

Programm

Das Outdoor-Erlebnis auf einem Fluss steht an erster Stelle; gepaddelt wird die einfache Strecke zwischen Hardbrücke und Glanzenberg. Über Mittag gibt es eine Feuerstelle und Gegrilltes; zurück geht es dann mit der S-Bahn zum HB, zu Fuss an den Schanzengraben und mit dem Board auf dem Wasser zurück zum Ausgangspunkt.

Teilnahme

Für SuP- Mittlere (M) und Fortgeschrittene (F).
Reine Einsteiger sind nicht zugelassen und werden nicht auf die Tour mitgenommen.

Ort

Limmat ab Höngg Fluss abwärts.

Anmeldung

Online und ASVZ-Schalter.

Regelmässiges Standup Paddeltraining ist ein ausgezeichnetes Training im Bereich der Rumpf-, Rücken- und Schultergürtelmuskulatur sowie im Ausdauerbereich.

Programm

  • Du verbesserst deine Paddeltechnik, Position auf dem Board und lernst verschiedene Wendetechniken kennen. Mit ein wenig Übung gelingen schnell auch verschiedene Freestylemanöver.

Teilnahme

Für SuP-Einsteiger (E), Mittlere (M) und Fortgeschrittene (F). Entsprechende Niveau-Gruppen werden vor Ort gemacht.

Online-Einschreibung

Für die Standup Paddel Trainings musst du dich vorgängig online einschreiben, um dir damit einen Platz und ein Board in der Lektion zu reservieren.

Folgendes musst du dazu wissen:

  • Online-Einschreibung ist ab 24 Stunden/ ab 9h am Durchführungstag vor Beginn der betreffenden Lektion möglich
  • Solltest du doch nicht an der Lektion teilnehmen können, musst du dich bis 2h vor Beginn der Lektion abmelden. Im Falle von Nichterscheinen nach getätigter Reservation behalten wir uns das Recht vor, dich für die Dauer von 10 Tagen von der Möglichkeit der Online-Einschreibung auszuschliessen.
  • Sei rechtzeitig am Treffpunkt Bad Wollishofen. Zu Lektionsbeginn frei gebliebene Boards werden an anwesende Interessierte weiter gegeben.
  • Eine Anleitung, wie du dich für eine Lektion einschreibst, findest du hier.

Durchführung

Im Frühling und Herbst können tiefe Temperaturen, starker Wind oder starker Regen zu einer kurzfristigen Absage vor Ort führen. Es liegt in der Verantwortung der anwesenden Trainingsleitern, bei kritischen Bedingungen über die Durführung des Trainings zu entscheiden. 
Ausser wenn es blitzt, oder die Sturmwarnung leuchtet, findet das Training aber in der Regel immer statt.

Treffpunkt

  • Bitte sei kurz vor Beginn des Trainings im Eingangsbereich der Badi Wollishofen, wo dich die Trainingsleitenden abholen.

Eintritt

Der Eintritt in die Badi Wollishofen zu den ASVZ Trainings und Kursen ist kostenlos.
Wer bereits vor dem Treffpunkt in die Badi will, muss als Badegast einen regulären Eintritt bezahlen.

Wichtig: Alle Teilnehmenden von ASVZ Kursen und Trainings in der Badi Wollishofen brauchen ein Schlössli für die Garderobe. Das Schlössli muss zwingend einen gelben Kleber tragen! Wenn du den noch nicht hast, kriegst du ihn beim Einlass in die Badi von den Trainingsleitenden.

SUP Boards

  • In den ASVZ Kursen, Trainings und Touren wird Board, Paddel und Leash vom ASVZ zur Verfügung gestellt.
  • Ausserhalb des ASVZ SuP Paddeltrainings können keine Boards gemietet oder ausgeliehen werden.
  • Es besteht keine Möglichkeit, private SUP Boards in der Badi zu lagern.
     

Schwimmwesten

  • Bis auf Weiteres können in der Badi Wollishofen keine Schwimmwesten zur Verfügung gestellt werden.
  • Bei den Fluss-Touren wird eine desinfizierte Schwimmweste zur Verfügung gestellt, das Tragen obligatorisch.

Surfanzug

  • Mai bis Mitte Juli und September bis Ende Oktober muss ein Neopren mitgebracht werden. Die anwesenden Trainingsleitenden entscheiden bei hohen Temperaturen, ob der Neopren in dieser Zeit getragen werden muss.
  • In den Kursen und an den Touren auf der Limmat wird ein Surfanzug zur Verfügung gestellt. Es kann auch der eigene Neopren mitgebracht werden.

Der ASVZ bietet gebrauchte 3/2mm Neoprenanzüge (lange Ärmel, lange Beine) zum Verkauf an. Die Anzüge sind gewaschen, desinfiziert und in einem guten Zustand.
Folgende Grössen sind erhältlich, solange Vorrat:

  • Damengrössen: 6 / 8 / 10 / 12 / 14 / 16
  • Herrengrössen: S / M / L / XL / XXL

Preis: CHF 60.--

Bezahlung:

  • Beim Check-in zum Training in der Badi in Bar und abgezählten Scheinen. (keine Wechselgeld!)
  • Bei Vorbestellung, mind. 3 Tage im Voraus: Per TWINT auf 079 327 57 37 mit Angabe deines Namens und der gewünschten Neopren-Grösse. Der Neopren wird Dir beim Check-in in der Badi Wollishofen von den Trainingsleitenden ausgehändigt.

Im Zusammenhang mit den Corona-Massnahmen kann der Neopren leider nicht anprobiert werden.

Der ASVZ bietet neue SUP-Westen zum Verkauf an. Folgende Grössen sind erhältlich, solange Vorrat:

  • Unisex-Grössen: S / M / L-XL / XXL

Preis: CHF 5.--

Bezahlung:

  • Beim Check-in zum Training in der Badi in Bar und abgezählt. (keine Wechselgeld!)

Im Zusammenhang mit den Corona-Massnahmen kann die Weste leider nicht anprobiert werden.

SUPzero.ch ist in der Schweiz für Unterricht von Wildwasser-SUP zertifiziert (American Canoe Association, Level 3 Whitewater SUP) und der vom ASVZ empfohlene Partner.

Programm

Einstieg und Training in Fluss SUP sowie Verbesserung der entsprechenden Techniken.
Theorie Sicherheit und Verhalten in fliessenden Gewässern.
Bei geeignetem Wasserstand gibt es Unterricht in den Wellen in Dietikon oder Bremgarten.

Teilnahme

Für Einsteiger (E2), Mittlere (M) und Fortgeschrittene (F) mit SuP Erfahrung auf dem See ODER Kajak.

Ort

Limmat, Reuss und Region Werdinsel

Konditionen

ASVZ-Berechtigte erhalten gegen Vorweisen des gültigen Ausweises oder Legi, auf alle Leistungen einen Rabatt von 25%.

Informationen und Anmeldung

Treffpunkt

Am Wasser 69
8049 Zürich-Höngg
Bei Jeroen Houttuin

Hinweise: Es gelten hier die Vertragsbedingungen, Sicherheitsmassnahmen und Haftungsbedingungen von SUPzero.ch als Anbieter. Der ASVZ tritt ausschliesslich in der Funktion eines Angebot-Vermittlers auf.

Videos Mobilisation und Cooldown aus den ASVZ Trainings und Kursen!
Mit Mobilisation bereitest Du Dich dynamisch auf deine nächste Aktivität vor;
mit Cooldown kommt Dein System wieder runter und die Muskulatur wird gedehnt.

Mobilisation | Warmup

Cooldown | Stretching

Sportanlagen

Standup Paddeln wird in 2 Anlagen angeboten

Kontakt

Disziplinchef Standup Paddeln

David Trmal
Hochschulsportlehrer

Administration Standup Paddeln

Anja Schillig
Sachbearbeiterin

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