Paddeln

Zwischen Mai und Ende Oktober finden in der Badi Wollishofen Trainings statt.

Trainings
Angesprochen sind sowohl Wellenreiter:innen wie auch Schwimmer:innen und Ausdauersportler! Das Training eignet sich gleichermassen für Wellenreiter:innen und Fitness-Paddler! Trainingsplan

Einsteiger:innen erhalten in den Trainings für alle Niveaus eine Einführung und paddeln dann in der langsameren Gruppe mit. Mittlere und Fortgeschrittene haben ein schnelleres, intensiveres Training und legen eine grössere Distanz zurück.

Die Surfers- und Tempotrainings eignen sich nur für Mittlere und Fortgeschrittene mit Trainingspraxis. Einsteiger:innen und Untrainierte werden dem Tempo nicht folgen können.

In den Trainings sind nur Teilnehmende zugelassen, die im tiefen See über eine Strecke von 200m sicher und auch mit dem Kopf unter Wasser schwimmen können. Zu Beginn jedes Trainings wird ein Schwimm Check durchgeführt. Teilnehmende, welche die Anforderungen nicht erfüllen, werden aus dem Training gewiesen und werden für eine weitere Teilnahme gesperrt.

Teilnehmende, die den Schwimm-Check sicher bestanden haben, kriegen ein blaues ASVZ Armband. Dieses Band ist in jedem Training mitzubringen und bei der Begrüssung und TL Info vorzuweisen. Teilnehmende mit dem blauen ASVZ Armband brauchen den Schwimm-Check nicht zu wiederholen.

Der Eintritt in die Badi Wollishofen zu den ASVZ Trainings ist kostenlos.
Wer bereits vor dem Treffpunkt in die Badi will, muss als Badegast einen regulären Eintritt bezahlen.

Schlössli mit gelbem Kleber
Alle Teilnehmenden von ASVZ Kursen und Trainings in der Badi Wollishofen brauchen ein Schlössli für die Garderobe. Das Schlössli muss zwingend einen gelben Kleber tragen! Wenn du den noch nicht hast, kriegst du ihn beim Einlass in die Badi von den Trainingsleitenden.

Die Paddeltrainings finden gemäss Ausschreibung immer statt, auch bei Regen.

Sollte aufgrund von Sturm oder Gewitter ein Training aus Sicherheitsgründen erschwert oder nicht möglich sein, werden die Trainingsleitenden das Training kurzfristig vor Ort anpassen oder absagen.

Bei unsicherer Wetterlage bitte weder auf dem Sekretariat noch den Trainingsleitenden direkt anrufen. Die Trainingsleitenden entscheiden erst unmittelbar zum Trainingsbeginn, ob und in welcher Form das Trainings durchgeführt wird.
 

ASVZ-Leihboard
Wer sich via Online-Einschreibung einen Platz reserviert, hat ein ASVZ Board zur Verfügung. Wir haben diverse Boardlängen und -volumen zur Verfügung, für Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene. Je kleiner das gewählte Board, umso anstrengender.

Privates Board & Depot
Wenn du ein eigenes Wellenreit-Board hast, nimm es mit, egal wie alt und in welchem Zustand. Die Leash kannst du zu Hause lassen. Du kannst dein Board für die ASVZ-Paddeltrainings bis Ende August in der Badi Wollishofen einlagern.

• Private Boards müssen an der Nose von beiden Seiten mit Namen und Mobile-Nr. angeschrieben sein
• Boards, welche nicht angeschrieben sind oder länger als 2 Wochen ungenutzt rumstehen, werden weggestellt.
• Ausserhalb der Trainingszeiten besteht aber kein Zugang zum eingelagerten Material.
• Board spätestens nach dem letzten Training der Saison mitnehmen, sonst wird es entsorgt.

Surfanzug/Neopren
Du kannst immer Deinen privaten Neopren mitbringen! Neopren können auch ausgeliehen werden. Dies erfolgt zwingend via Stecken der Legi oder einer Ausweiskarte. Die Neopren müssen nach jedem Training unter der Dusche gründlich ausgewaschen und inside-out aufgehängt werden. 
Verkauf: Am Check-in können occ. Neopren, spontan und solange Vorrat, vor Ort gekauft werden. Melde Dich bei den Trainingsleitenden.
Preise: Shorty: CHF 60.— / lang/lang: CHF 80.—
Bezahlung: via TWINT oder genau abgezählt in die ASVZ Barkasse (kein Wechselgeld!)

Limefarbenes oder gelbes Lycra, Shirt
Alle Teilnehmenden (SUP/Paddeln) bringen obligatorisch ein limefarbenes oder gelbes Lycra/Shirt mit. Andere Farben werden nicht zugelassen! Eine Ausleihe ist nicht möglich.
Verkauf: TN, die kein eigenes gelbes oder limefarbenes Lycra/Shirt haben, können vor Ort ein O’Neill Lycra mit Sonnenschutzfaktor 50 zum Preis von CHF 22.- kaufen.
Bezahlung: via TWINT oder genau abgezählt in die ASVZ Barkasse (kein Wechselgeld!)

Videos Mobilisation und Cooldown aus den ASVZ Trainings und Kursen!

Mit Mobilisation bereitest Du Dich dynamisch auf deine nächste Aktivität vor; mit Cooldown kommt Dein System wieder runter und die Muskulatur wird gedehnt.

Mobilisation | Warmup
Cooldown | Stretching