Natural Approach

Einige nennen es Streetworkout. Andere nennen es Calisthenics. Wir nennen es Natural Approach. Ein funktionelles Fitnesstraining mit Fokus auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination. In diesem outdoor Training erlernst du verschiedene Skills mit dem eigenen Körpergewicht und wirst auf dem Weg dahin kräftiger und geschickter.

Zum Sportfahrplan

  • NA ist ein Funktionelles Fitnesstraining mit Fokus auf Maximalkraft, Schnellkraft, Beweglichkeit und Koordination.
  • Die Fitness findet Ausdruck in verschiedenen disziplinspezifischen Skills und wird ebenso durch diese Skills trainiert.
  • NA ist Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit einfachen Hilfsmitteln. NA findet draussen und unter Einbezug der Umgebung statt.
  • NA ist ein Training für Personen mit unterschiedlichen Fitnesslevels. Alle Teilnehmenden werden auf ihrem individuellen Level gefordert.
  • NA basiert auf den Disziplinen Streetworkout und Calisthenics. Es kann aber auch Inhalte aus Parkour, Kampfsport, Yoga u.ä. enthalten.

  • Die Trainings finden bei jeder Witterung und outdoor statt.
  • Natural Approach ist in erster Linie ein Krafttraining, kein Cardio- oder Konditionstraining.
  • Jede Übung wird in verschiedenen Ausführungsoptionen angeboten - Einsteiger bis Fortgeschrittene.

Am Montagabend findet jeweils das Training für fortgeschrittene Trainierende statt. In diesen Lektionen wird der Fokus noch mehr auf spezifische Skills aus dem Bereich Streetworkout/Calisthenics gelegt. Um an diesem Training teilzunehmen, solltest du schon ein paar Jahre Trainingserfahrung mitbringen. 

Unsere TL widmen sich den folgenden Skills (Änderungen vorbehalten):

13.05.24 – Handstand
27.05.24 - Handstand
03.06.24 - Front Lever
10.06.24 - Front Lever
17.06.24 - Back Lever
24.06.24 - Back Lever
01.07.24 - Handstand
08.07.24 - Handstand
15.07.24 - Handstand
22.07.24 - Human Flag
29.07.24 - Human Flag
05.08.24 - Handstand Push Ups
12.08.24 - Handstand Push Ups
19.08.24 - Planche
26.08.24 - Planche
02.09.24 - Muscle up
09.09.24 - Muscle up

Kontakt

Leitung Natural Approach

Andi Sonderegger
Hochschulsportlehrer

Administration Natural Approach

Jasmin Bachmann
Administration