Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das maximale Core-Stabilität (Powerhouse: Bauch, Rücken, Beckenboden) mit fließenden, präzisen Bewegungen kombiniert und die Atmung mit der Bewegung in Einklang kommt. Kraft, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Haltung werden verbessert und Stress wird abgebaut.

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Aktuell

Yin Yoga mit Live Musik | 01.02.2025

Abschalten, eintauchen und auftanken!

Pilates@home

Von zu Hause oder unterwegs an ASVZ-Angeboten teilnehmen? Mit ASVZ@home kein Problem. Wir bieten Livestream-Lektionen sowie «on-demand»-Videos, mit denen du noch unabhängiger mit dem ASVZ trainieren kannst.

Pilates Les Mills Shapes

New, go for it!

DI 20:10 + SO 13:05 Uhr
Sportanlage CAB Move

Es wartet ein einzigartiger Mix aus Pilates, Barre und Power-Yoga zu modernen Beats auf dich. Mit kleinen, kontrollierten Bewegungen stärkst und formst du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Flexibilität. Geniess das mitreißende Low Impact Workout mit hoher Intensität.

Yogamatten stehen nicht zur Verfügung. Nimm bitte eine eigene Matte mit.
Halbe Airexmatten hat es teilweise vor Ort und dürfen verwendet werden.
Stets grosses Handtuch mitbringen, welches die Unterlage vollständig abdeckt.
Trage immer frische Kleidung und wasche Hände und Füsse vor dem Training. Bring dazu ein kleines Waschtuch mit.
Laufe mit Socken (nicht barfuss) von der Garderobe zum Trainingsraum.
Im Trainingsraum nur saubere und hell-besohlte Hallenschuhe tragen.
Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachten Schloss und nicht in Trainingsraum nehmen.
Trinkbecher müssen verschliessbar sein und bruchsicher.
Lektionszeiten bitte einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.