Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das maximale Core-Stabilität (Powerhouse: Bauch, Rücken, Beckenboden) mit fließenden, präzisen Bewegungen kombiniert und die Atmung mit der Bewegung in Einklang kommt. Kraft, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Haltung werden verbessert und Stress baut sich ab.

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Aktuell

Pilates@home

Von zu Hause oder unterwegs an ASVZ-Angeboten teilnehmen? Mit ASVZ@home kein Problem. Wir bieten Livestream-Lektionen sowie «on-demand»-Videos, mit denen du noch unabhängiger mit dem ASVZ trainieren kannst.

Pilates Les Mills Shapes

New, go for it!

DI 20:10 + SO 13:05 Uhr
Sportanlage CAB Move

Es wartet ein einzigartiger Mix aus Pilates, Barre und Power-Yoga zu modernen Beats auf dich. Mit kleinen, kontrollierten Bewegungen stärkst und formst du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Flexibilität. Geniess das mitreißende Low Impact Workout mit hoher Intensität.

Material und Verhalten:

Nimm immer deine eigene Yogamatte mit. Vor Ort hat es nur sehr wenige Yogamatten für Erstbesuchende.
Kurze Airexmatten stehen meist zur Verfügung.
Stets grosses Handtuch mitbringen um die Matte vollständig abdecken zu können.
Trage immer frische Kleidung und wasche Hände und Füsse vor dem Training. Bring dazu ein kleines Waschtuch mit.
Laufe mit Socken (nicht barfuss) von der Garderobe zum Trainingsraum.
Im Trainingsraum nur saubere und hell-besohlte Hallenschuhe tragen, Socken oder barfuss (Füsse gewaschen).
Taschen, Handy und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachten Schloss und nicht in den Trainingsraum nehmen.
Trinkbecher müssen verschliessbar und bruchsicher sein.
Lektionszeiten einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.
Handy möglichst nicht in Sportraum nehmen, auf jeden Fall nicht nutzen, Flugmodus aktivieren und mit Display nach unten auf den Boden legen.