Mit Kompass und Karte in der Natur

Die richtige Mischung finden zwischen Lauftempo und Kopfarbeit, das ist die Herausforderung beim Orientierungslauf. Laufend (im wahrsten Sinne des Wortes) die Karte mit dem Gelände und dem Kompass vergleichen und dabei immer wissen wo du bist und wohin du willst, das ist die Faszination beim Orientierungslauf. Im ASVZ zeigen wir dir viele Tipps und Tricks zum Kartenhandling und bieten dir Gelegenheit, das Gelernte gleich im Gelände praktisch anzuwenden.

Angebot

03. Mai, ab 18:00

10. Mai, ab 18:00

17. Mai, ab 18:00

24. Mai, ab 18:00

31. Mai, ab 18:00

Details

  • Einsteigerkurs

    Für Neugierige, die OL einfach einmal ausprobieren wollen, bieten wir zu Saisonbeginn im Frühling einen Einsteigerkurs im Sport Center Fluntern an. Du lernst dich mit Karte und Kompass im Gelände zu bewegen und kannst danach problemlos in den OL-Trainings teilnehmen.

  • OL-Training

    Immer auf Trab und auf der Suche nach dem nächsten Posten. Ausgestattet mit OL-Karte und Kompass durchstreifen wir die Wälder auf dem Zürichberg, dem Adlisberg, dem Käferberg, dem Hönggerberg oder auf dem Anlagesprint der Aussenanlage des Sport Centers Fluntern.

    Trainingsprogramm:

    (*) Wenn du mit dem ASVZ-Bus zum Lauf-Ort chauffiert werden möchtest, melde dich bis am Vorabend bei andre_schnyder@hotmail.com  

    • Mittwoch, 26.04.2017
      18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo.
      Ziel: Wir starten konzentriert in die Freiluft-Trainingssaison.
    • Mittwoch, 03.05.2017
      18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse (*) oder 18:30 Uhr Läufergarderobe oberhalb Bucheggplatz.
      Koord. 2682319 / 1250320
      Ziel: Der Postenbeschreibung die nötige Beachtung schenken.
    • Mittwoch, 10.05.2016
      18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse (*) oder 18.30 Uhr Vitaparcours-Start Entlisberg Wollishofen.
      Ziel: Wir versuchen der Routenwahl die nötige Beachtung zu schenken.
    • Mittwoch, 17.05.2017
      18.00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse (*) oder ab 18:30 Uhr Schulhaus Hürstholz  Zürich-Affoltern.
      Koord. 2681770  / 1252085
      Ziel: Wir versuchen trotz hohem Lauftempo höchst konzentriert auf der Karte zu bleiben.
    • Mittwoch, 24.05.2016 (World Orienteering Day)
      17:00 bis 18:30 Uhr ASVZ Sport Center Irchel. Sprint-OL Wettkampf im Irchelpark.
      Ziel: Wir versuchen möglichst wenig Zeit mit Kartenlesen zu verlieren
    • Mittwoch, 31.05.2017
      Besammlung 17:00 bis 18:30 Uhr ASVZ Sport Center Fluntern.
      Ziel: Wir starten am ASVZ-Sommer-OL und versuchen jeden Posten ganz bewusst „mit System“ anzulaufen (Attackpoint).
    • Mittwoch, 07.06.2017
      Ab 17:00 Uhr ASVZ Sport Center Fluntern. Online-Anmeldung: asvz.ch/forchlauf (möglich bis 05.06.2017, 23.59 Uhr, gratis). Nachmeldungen: Am Wettkampftag von 16.30-17.30 Uhr direkt am Start, Kosten Fr. 10.-.
      Ziel: Am Forchlauf starten wir ohne Karte und Kompass und konzentrieren uns auf den Laufstil.
    • Mittwoch, 14.06.2017
      18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse (*) oder 18:30 Uhr Parkplatz Sportanlage Buchlern Altstetten, Bushaltestelle Friedhof Eichbühl (Busnr. 35) Koord. 2678223 / 1248521
      Ziel: Das System mit dem Anlaufen der Posten über einen „Attackpoint“ bewusst anwenden.
    • Mittwoch, 21.06.2017
      17:30 Uhr(!) Durchfahrt Polyterrasse (*) oder ab 17:00 Uhr direkt am Besammlungsort der 4. Etappe, 4-Tage-OL Zürcher Oberland.
    • Mittwoch, 28.06.2017
      18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse (*) oder 18:30 Uhr beim Restaurant  Grünwald in Zürich-Höngg. 
      Ziel: Den Kompass bewusst als Kontrollinstrument einsetzen.
    • Mittwoch, 05.07.2017
      18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse (*) oder 18:30 Uhr grosser Parkplatz Waldegg Uitikon.
      Ziel: Die Aussagekraft der Höhenkurven richtig interpretieren.
    • Mittwoch, 12.07.2017
      18.15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Pünktlich erscheinen - Massenstart!
      Ziel: Mit einer Plausch-OL-Stafette läuten wir die Sommerferien ein.
    • ***SOMMERPAUSE***
      Das Trainingsprogramm nach der Sommerpause wird frühzeitig publiziert.

    (*) Wenn du mit dem ASVZ-Bus zum Lauf-Ort chauffiert werden möchtest, melde dich bis am Vorabend bei andre_schnyder@hotmail.com  

  • OL-Wettkämpfe

    Irchel Sprint
    Im Rahmen des World Orienteering Day findet im Irchel Park ein Sprint Wettkampf für alle Interessierten statt.

     

    Sommer OL
    Im Frühsommer bieten wir in einem Stadt nahen Wald einen Plauschwettkampf mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Kategorien an. Dieser Event richtet sich an alle, die Freude am Wald, am Kompass und der Karte haben.

    Stadt Sprint
    Mitten in der City auf Postensuche! Mit einer speziellen OL-Karte läufst du auf kurzen Bahnen, mit Postenstandorten an Hausecken und Parkbänken, und du entdeckst in an sich bekanntem Gelände Orte, die du vorher noch nie gesehen hast. Auch dieser Wettkampf ist für Einsteiger und Profis geeignet.

  • SPORTident OL-Bahn Fluntern

    Auf der Aussenanlage des Sport Centers Fluntern findest du OL-Posten, die das ganze Jahr zur Verfügung stehen. Die einzelnen Bahnen kannst du mit der Anlage-OL-Karte ablaufen. Die OL-Karte und den SPORTident Badge (E-Stick) kannst du am Hausdienst-Schalter kostenlos beziehen. Auch die Auslesestation mit kleinem Printer befindet sich unmittelbar neben dem Hausdienst-Schalter.

  • Partner

    Wer OL regelmässig betreiben und an Wettkämpfen teilnehmen möchte, tritt am besten der OLG Zürich bei.

    Ansprechpartner OLG Zürich:
    Andre Schnyder

  • Links

Sportanlagen

Facilities offering this sport

Kontakt

Disziplinverantwortlicher Orientierungslauf
Thomas Mörgeli
Hochschulsportlehrer
Administration Orientierungslauf
Sylvia Sturm
Sachbearbeiterin

Sportangebote, die dich auch interessieren könnten