Langlauf

Im Winter sind wir fast an jedem Wochenende in den Bergen und bieten dir tolle Weekends und Lager an. Für jedes Lernniveau zeigen wir die auf den schönsten Loipen der Schweiz, wie die Technik sowohl im Skating als auch im Klassischen funktioniert.

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Fast an jedem Wochenende im Winter führen wir im Skating lernreiche und vor allem erlebnisreiche Weekends und Lager für alle Lernniveaus durch.

Weekends, Tageskurse & Camp
Vom Dezember bis im März reisen wir in die Berge und bieten in allen Niveaus Kurse an, um an deiner Technik und an deiner Kondition zu arbeiten.

Training
Nutze die Gelegenheit mit Gleichgesinnten zu laufen. Die Trainer vor Ort geben einen Technikinput und Feedback zu deinem Laufstil.

Herbsttraining
Der gute Langläufer trainiert auch vor der Wintersaison. Ab September findet jeden Mittwoch im Irchel ein spezifisches Langlauf Herbsttraining statt.

Spezialangebot Einsteigerkurse
Studierende profitieren in Einsteigerkursen bei Schaad Nordic Sports in Studen von einem Spezialpreis.

Im ASVZ bieten wir Training, Kurs und Weekends auf verschiedenen Lernniveaus an. Damit die verschiedenen Teilnehmenden in den Angeboten auf ihre Kosten kommen, gelten die untenstehenden Niveaus. Bitte besuche die Angebote, welche zu deinem Lernniveau passen.

Wichtig:
Skating und Klassisch Lernniveaus unterscheiden sich voneinander und können in der Regel auch nicht voneinander abgeleitet werden. Bsp: ein guter Skating Langläufer (Niveau Fortgeschritten) steht zum ersten Mal auf den Klassisch Ski (Lernniveau Einsteiger). Dies weil es insbesondere eine andere Abstosstechnik ist und auch von Grund auf gelernt werden muss.

E1 | Einsteiger ohne Vorkenntnisse

keine Langlauf Vorkenntnisse oder seit Jahren nicht mehr auf LL-Ski gestanden
Grundlegende Techniken und Bewegungsabläufe aus dem Langlauf sind unbekannt
wenig Bewegungserfahrung mit Abstossen und Gleiten aus anderen Sportarten (Skifahren, Eishockey etc.)

Für Personen, die noch nie auf Skiern gestanden sind und keine Erfahrung mit dem Abstoßen und Gleiten haben, empfehlen wir den Einstieg in die klassische Technik.

E2 | Einsteiger mit Vorkenntnissen

Erste Erfahrungen vorhanden (z.B. Langlauf Kurs oder 2-3 Tage auf Langlaufski in der entsprechenden Technik (Klassisch/Skating) verbracht)
Bremsen, Abstosssen, Ausweichen und Aufstehen sind möglich
Können mehr als 15 bis 30 Minuten am Stück laufen
legen mehr als 5 km pro Stunde im flachen Geländer zurück

M | Mittlere

Mehrtägige Erfahrung (mind. 4-5 Tage) in der entsprechenden Technik
Alle Schrittformen können gelaufen werden, jedoch mit technischen Mängeln
Fühlen sich in einfachem Gelände sicher und möchten gerne effizienter laufen
Können längere Touren von mehr als 1 Stunde laufen
legen mindestens 7 bis 10 km in flachem Gelände mit einzelnen Anstiegen pro Stunde zurück

F | Fortgeschrittene

Mehrere Saisons Erfahrung
Alle Schrittformen können in der entsprechenden Technik und dem Gelände angepasst gelaufen werden
Effizientes Laufen in allen Schrittformen auch in anspruchsvollerem Gelände
Schritt- und Seitenwechsel funktionieren sicher
Können 1-2 h problemlos laufen
legen mindestens 12 bis 15 km auch bei anspruchsvollerem Gelände pro Stunde zurück

K | Könner (Dieses Niveau wird im ASVZ nicht angeboten)

Können alle Schrittformen dynamisch laufen
Wollen sich auf Wettkämpfe vorbereiten und möglichst schnell laufen
Das Ausdauertraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings

Attraktive Saisonmiete bei Sports-Village in Uster
Im Sports-Village gleich beim Bahnhof Uster findest du bestimmt ein Skating- oder auch Klassisch Set zum Mieten (nur Saisonmiete möglich) und natürlich auch zum Kaufen. Studierende mit gültiger Legi erhalten 20% Rabatt.

Miet-Vergünstigung Schaad Nordic Sports in Studen
Rabatt für Einkäufe und Rabatt für Saisonmiete für ASVZ-Berechtigte und Studenten mit gültiger Legi/ASVZ Ausweis.

ASVZ-Berechtigte
- 15% Rabatt auf Einkäufe (exklusiv Miete. und bereits reduzierte Artikel)
- 10% Rabatt auf Saisonmiete
Studierende
- minus CHF 5.- für komplette Mietausrüstung
- minus CHF 10.- für Einsteigerkurs