Boxen

Spass, Kondition, Selbstvertrauen und Körperbewusstsein stehen im Zentrum. Ohne harte Kontakte wird eine schnelle und reaktive Muskulatur aufgebaut. Das Box-Training im ASVZ beinhaltet Lektionen für alle Niveaus.

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Aktuell

Einstiegskurse Boxen

Lerne die Basics: Grundposition, boxspezifische Fortbewegung sowie diverse Angriffs-, Verteidigungs- und Kontertechniken. Nach Absolvieren des Kurses soll eine Teilnahme an den geleiteten Box-Trainings möglich sein.

Einstiegskurse Kickboxen

Lerne die Basics: von der Grundposition, zur kickboxspezifischen Fortbewegung hin zu diversen Angriffs-, Verteidigungs- und Kontertechniken. Nach Absolvieren des Kurses soll eine Teilnahme an den geleiteten Kickbox-Trainings möglich sein.

Einstiegskurse Mixed Martial Arts

Erlerne Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten. Nach Absolvieren des Kurses soll eine Teilnahme an den geleiteten Mixed Martial Arts-Trainings möglich sein.

Bis zu 10% Rabatt bei budo.ch

ASVZ-Member haben die Möglichkeit über budo.ch vergünstigt Material einzukaufen.

Inhalte der Lektionen sind Schulung der Technik, boxspezifische Trainingsformen und 1+1 Übungen im Leichtkontaktbereich. Das heisst, Schläge werden auch im Zweikampf nicht durchgezogen.

Absichtliche Verstösse gegen diese Regel haben einen sofortige Ausschluss aus allen ASVZ Box- und Kickboxtrainings zur Folge. Wettkämpfe bietet der ASVZ nicht an, Interessierte wenden sich an die Trainingsleiter für Informationen und Weiterleitung an externe Anbieter.

Lektionen

Die Trainings sind offen für alle und geeignet für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene. Der Einstieg ist grundsätzlich jederzeit möglich. Wir empfehlen Interessierten einen Einstieg in den ersten zwei Semesterwochen, wo die Inhalte speziell einsteigerfreundlich gestaltet sind oder über einen der Einstiegskurse.

Einsteiger üben durch Schlagen gegen die Handschuhe des Partners die Angriffstechnik. Dies fördert die Kondition & Koordination.
Auf Stufe Mittlere werden Verteidigungs- und Kontertechniken geübt.
Fortgeschrittene messen sich respektvoll im kontrollierten Zweikampf. Boxen ist ganzheitliches Fitness- und Selbstverteidigungstraining in einem.

Einsteigerkurse

Wer gerne einmal Boxluft schnuppern würde, wird im Einstiegskurs fündig. Hier werden die Grundtechniken über mehrere Wochen in kleinen Gruppen geübt. So steigern sich Fähigkeiten und Fitness rasch auf ein höheres Level und der Spassfaktor nimmt zu.

Schnupper-Teilnehmende können vor Ort Handschuhe ausleihen
Regelmässig Trainierende müssen eigene Handschuhe mitbringen
In allen Boxlektionen gilt ein Handtuch-Obligatorium.

Handschuhe kaufen:

In einigen Trainings können Boxhandschuhe vor Ort gekauft werden.
Zudem können ASVZ-Member von vergünstigten Konditionen bei Budo.ch oder fit4fight.ch profitieren.

Freie Nutzung

Die Dojos stehen für individuelle Nutzung zur Verfügung. Die Nutzung basiert auf dem «first come, first served»-Prinzip. Eine Übersicht über den Belegungsplan der nächsten vier Wochen findet sich hier. Audioanlagen dürfen nicht benutzt werden.

Regeln

Taschen und Kleider in Garderobenschränken deponieren
Bis zum Dojo Schuhe/ Finken tragen
Matten nur barfuss (mit gewaschenen Füssen) oder mit Socken betreten
Blutflecken sofort entfernen, nach jedem Training Dojoboden reinigen
Schmuck vor dem Sporttreiben entfernen
Unfälle der ASVZ-Alarmzentrale melden

Kampfsport steht für wettkampforientierte Zweikampf-Disziplinen, Budo ist der Überbegriff für die Kampfkünste.
Der ASVZ bietet beide Ausrichtungen vielseitig und studentisch sowie ohne Einstiegshürden an.
Besuche eines der angebotenen Trainings und melde dich als Einsteiger:in vor der Lektion bei den anwesenden Trainingsleitenden.

Studentisch
Ideologiefrei
Jederzeit zugänglich
Kostengünstig
Regelmässig
Vielfältig

Boxen: Die Kunst, mit den Fäusten zu kämpfen ist Jahrtausende alt. Sie wurde im Laufe der Geschichte als nützlicher Kampfsport zur Erziehung der Jugend gelobt, aber auch als gewalttätiges Spektakel verpönt und war zeitweise verboten.

Das moderne Boxen entwickelte sich im 17. Jahrhundert in England. Der Fechtlehrer James Figg gilt als Begründer der „manly art of selfdefence“, bei der mit blossen Fäusten gekämpft wurde. Um 1740 stellte der Engländer Jack Broughton (der als Erfinder des Boxhandschuhs gilt) feste Kampfregeln auf.