Yoga

• Poweryoga ist ein dynamisches Training, das bewährte Elemente aus dem Yoga in leistungsforderde Abfolgen kombiniert.
• Kraft, Beweglichkeit und Balance werden trainiert und die Fitness wird sanft aufgebaut.
• Poweryoga eignet sich gut als Einstieg in die Yogawelt, wenn man zuvor fitnessorientierte Sportarten ausgeübt hat.

Tanze die Asanas. Es erwarten dich tolle Choreographien mit dynamischen Yogaübungen im Flow, die zum Rhythmus der Musik ausgeführt werden.

Meditation in Yogalektionen: 

Meditiere gerne, wenn du dich danach wohler fühlst und es dir eine positive Ruhe bringt. Beachte, dass bei grösseren psychischen Belastungen Meditieren nicht eine psychologische Abklärung bei Fachpersonen ersetzen kann.

Material und Verhalten:

• Yogamatten stehen nicht zur Verfügung. Nimm bitte eine eigene Matte mit.
• Halbe Airexmatten hat es teilweise vor Ort und dürfen verwendet werden.
• Stets grosses Handtuch mitbringen, welches die Unterlage vollständig abdeckt.
• Trage immer frische Kleidung und wasche Hände und Füsse vor dem Training. Bring dazu ein kleines Waschtuch mit.
• Laufe mit Socken (nicht barfuss) von der Garderobe zum Trainingsraum.
• Im Trainingsraum nur saubere und hell-besohlte Hallenschuhe tragen, Socken oder barfuss (Füsse gewaschen).
• Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachten Schloss und nicht in Trainingsraum nehmen.
• Trinkbecher müssen verschliessbar sein und bruchsicher.
• Lektionszeiten möglichst einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.