Schule Körper und Geist

Yoga stärkt und dehnt den Körper, wirkt ausgleichend und führt bei regelmässigen Besuch zu einem körperlichen Wohlbefinden. Bewusstes Atmen und Entspannen bauen Stress ab und führen zur inneren Ruhe. Im ASVZ bieten wir primär Hatha Yoga an. Die meisten Lektionen sind offen für alle. Daneben bieten wir auch Lektionen an, die sich speziell an Einsteiger-/innen oder Fortgeschrittene richten . Die Inhalte der Lektionen varieren, je nach Ausbildung der Trainingsleitenden. Weiter gehören regelmässig auch themenspezifische Kurse zum Angebot.

Angebot

Mittwoch, 13. Dezember, ab 18:00

Mittwoch, 13. Dezember, ab 19:00

Donnerstag, 14. Dezember, ab 10:00

Übersicht

  • Poweryoga
    • Poweryoga ist ein dynamisches Training, das bewährte Elemente aus dem Yoga in leistungsforderde Abfolgen kombiniert.
    • Kraft, Beweglichkeit und Balance werden trainiert und die Fitness wird sanft aufgebaut.
    • Poweryoga eignet sich gut als Einstieg in die Yogawelt, wenn man zuvor fitnessorientierte Sportarten ausgeübt hat.
  • Aerial Yoga
    • Aerial Yoga, auch Tuch Yoga genannt, ist eine wundervolle Verbindung von Yoga, Pilates und Luftakrobatik.
    • Durch bequemes Schweben im Tuch und ab und zu kopfüber hängend lösen sich Verspannungen im Körper, Muskeln werden gedehnt, Organe und Wirbelsäule befreit und gestreckt.
    • Viele Übungen sind anstrengend-fordernd, über intensiv-dehnend bis meditativ-tiefenentspannend und für alle geeignet, ausser Personen mit Herz-Kreislauf Störungen.
  • Online-Einschreibung

    Für Aerial Yoga-Lektionen im Sport Center Winterthur musst du dich vorgängig online einschreiben, um dir damit einen Platz in der Lektion zu reservieren.

    Folgendes musst du dazu wissen:

    • Online-Einschreibung ist ab 24 Stunden vor Beginn der betreffenden Lektion möglich
    • Solltest du doch nicht an der Lektion teilnehmen können, musst du dich bis 2 Stunden vor Beginn der Lektion abmelden. Im Falle von Nichterscheinen nach getätigter Reservation behalten wir uns das Recht vor, dich für die Dauer von 10 Tagen von der Möglichkeit der Online-Einschreibung auszuschliessen.
    • Sei rechtzeitig im Raum. Bist du zu Lektionsbeginn nicht anwesend, wird dein Platz an Interessierte weiter gegeben.
    • Eine Anleitung, wie du dich für eine Lektion einschreibst, findest du hier.
  • GUT ZU WISSEN
    • Stets Handtuch mitbringen.
    • Trinkbecher sollten verschliessbar sein und nicht aus Glas.
    • Im Trainingsraum nur saubere hell-besohlte Hallenschuhe tragen.
    • Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen und nicht in Trainingsraum nehmen. Schlössli dazu selber mitnehmen oder beim Hausdienst oder ASVZ kaufen.
    • Bei Lektionen ohne Schuhe Füsse waschen und nicht barfuss von Garderobe zum Trainingsraum laufen.
    • Lektionszeiten möglichst einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.

Kontakt

Disziplinverantwortliche Yoga
Sandra Bonacina
Hochschulsportlehrerin
Administration Yoga
Bettina Katz
Sachbearbeiterin

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