Rückenfit

Rückenfit fördert die Mobilität der Gelenke, stärkt die durch das viele Sitzen abgeschwächten Muskeln und dehnt verkürzungsgefährdete Muskeln. Dysbalancen werden ausgeglichen Der Fokus liegt auf tiefenstabilisierenden Muskeln, um die Haltung zu verbessern und funktionelle Probleme zu beheben. Das Training wirkt prophylaktisch und rehabilitativ.

Zum Sportfahrplan

Yogamatten stehen nicht zur Verfügung. Nimm bitte eine eigene Matte mit.
Halbe Airexmatten hat es teilweise vor Ort und dürfen verwendet werden.
Stets grosses Handtuch mitbringen, welches die Unterlage vollständig abdeckt.
Trage immer frische Kleidung und wasche Hände und Füsse vor dem Training. Bring dazu ein kleines Waschtuch mit.
Laufe mit Socken (nicht barfuss) von der Garderobe zum Trainingsraum.
Im Trainingsraum nur saubere und hell-besohlte Hallenschuhe tragen.
Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachten Schloss und nicht in Trainingsraum nehmen.
Trinkbecher müssen verschliessbar sein und bruchsicher.
Lektionszeiten möglichst einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.