Ernährungsberatung

Grundregeln einer sinnvollen Ernährung

Mit einem diplomierten Ernährungsberater besprichst du deine Fragen zu Gewichtskontrolle, Essgewohnheiten, alternativen Ernährungsformen und Sporternährung. Auf Wunsch erhältst du auf Basis einer genauen Analyse einen individuellen, zielgerichteten Ernährungsplan.

Zum Sportfahrplan

Voraussetzung zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb
Der ASVZ-Sportbetrieb richtet sich nach einem übergeordneten Schutzkonzept sowie nach einem darauf abgestimmten Schutzkonzept für Sportanlagen. Die grundsätzlich zu beachtenden Verhaltensregeln sowie Informationen zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb findest du hier. Sie sind verbindlich.

Spezifische Verhaltensregeln und Informationen für die  Ernährungsberatung

  • Die Beratung kann je nach Bedürfnis des Kunden auch online stattfinden.
  • Physische 1:1 Beratungen finden in Beratungs- oder Sitzungsräumen statt. Treffpunkt ist vor dem ASVZ-Schalter des jeweiligen Sport Centers. Der Kunde wird vom Berater persönlich abgeholt.
  • Bei der Zutrittskontrolle muss die Terminbestätigung (E-Mail) vorgewiesen werden können.
  • Der Berater stellt die Stühle/Tische so auf, dass der Abstand von 1.5m jederzeit eingehalten werden kann.
  • Auf Wunsch können sowohl der Berater wie auch der Kunde persönliche Schutzmasken tragen.
  • Finden mehrere Beratungen nacheinander statt, wird ein Folgetermin frühestens nach einer Pause von 15 Minuten angesetzt. Der Raum wird in der Pause gelüftet.

Erstberatung

Eine Erstberatung kann als Kurzberatung für allgemeine Fragen über Ernährung und Sport genutzt werden, oder aber, als Einleitung für eine detaillierte individuelle Ernährungs- und Sportberatung.

  • Informationsgespräch
  • Gegenseitiges Kennenlernen 
  • Ausführliche Sozial- und Ernährungsanamnese 
  • Persönliche Motivation für die Beratung 
  • Antworten auf ihre generellen Ernährungsfragen 
  • Wissen und Lösungsstrategien vermitteln 
  • Erwartungsabgleich 
  • Persönliche Ziele erstellen 
  • Unterstützung bei der schrittweisen Umsetzung

Dauer: maximal 60 Minuten
Kosten: CHF 80.-. Spezialpreis für ASVZ-Berechtigte. Die Beratungsgebühr ist bar vor Ort zu bezahlen. Die Kosten für werden nicht von den Krankenkassen übernommen.


Individuelle Ernährungsberatung

  • Ernährungs- und Verhaltensanalyse (Führung eines Ernährungs- und Verhaltensprotokolls)
  • Messung der Körperzusammensetzung 
  • Ermittlung, ob Mangelernährung, einseitige Ernährung, Bewegungsmangel, übermässiger Stress, Mangel an Flüssigkeitszufuhr oder Schlafmangel vorherrschen
  • Auswertung der Körperdaten
  • Genaue Empfehlungen, genaue Mengen, flexible Nahrungsmittelauswahl
  • Flexibler, bildunterstützter Ernährungsplan
  • Kombinationsbeispiele
  • Einkaufsliste und Einkaufsregeln
  • Trainingsprogramm für Zuhause
  • Ernährungsplan kann einfach angepasst werden, wenn sich das Bewegungspensum verändert
  • Schrittweise Anpassung aller Mahlzeiten

Dauer: Die Dauer der individuellen Ernährungsberatung hängt von Beratungsbedarf ab.
Kosten: CHF 110.-/60’. Spezialpreis für ASVZ-Berechtigte. Die Beratungsgebühr ist bar vor Ort zu bezahlen. Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen. 

Aufgrund der aktuellen Coronavirus-Situation sind zurzeit nur Online-Beratungen möglich.

Bitte kontaktieren Sie zwecks Terminvereinbarung John M. Loverain per Email oder telefonisch:
mario.loverain@asvz.ch
+41 78 886 31 31