Meditation

Täglich finden in unseren Meditationsräumen Lektionen statt. Erfahrene Trainingsleitende begleiten das stille Sitzen und lernen dich die Ruhe und Gelassenheit zu finden. Wir bieten fortlaufend Kurse im autogenen Training, Meditation und MBSR. Siehe dazu auch unser Angebot bei Autogenes Training / Achtsamkeit.

Zum Sportfahrplan

Aktuell

Weihnachten und Neujahr im ASVZ

Auch während der Festtage musst du nicht auf Sport im ASVZ verzichten. In den Sport Centern Irchel und Hönggerberg bietet der ASVZ dir in der Altjahreswoche ein umfangreiches Weihnachtsspecial an, Fitness zu reduzierten Öffnungszeiten inklusive.

Meditation@home

Mit unserem Livestream-Sportangebot bringen wir das Training aus dem CAB zu dir nach Hause.

Meditieren für sich

Schreibe dich für einen Slot im "Freies Meditieren" ein und komme für dich zur Ruhe.

Meditieren kannst du sowohl

als geleitete Lektion im CAB Move (mit Livestream) und Relax CAB
für dich mittels Slot für «freies Meditieren» im Relax CAB oder Relax Hönggerberg

Meditiere gerne, wenn du dich danach wohler fühlst und es dir eine positive Ruhe bringt.

Beachte, dass bei grösseren psychischen Belastungen Meditieren nicht eine psychologische Abklärung bei Fachpersonen ersetzen kann.

Material:

Stets grosses Handtuch mitbringen, welches die Sitzunterlage vollständig abdeckt. Yogamatten stehen nicht zur Verfügung.
Den Meditationsraum immer ohne Schuhe betreten und immer Socken tragen (nicht barfuss).
Trinkbehälter müssen verschliessbar sein und bruchsicher.
Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachtem Schloss und nicht in Trainingsraum nehmen.
Lektionszeiten möglichst einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.