Seniorenuni Sport

Das Angebot für die Seniorenuni Mitglieder findet im Sport Center Uni Irchel statt. Beachte vor Buchung einer Lektion "Gut zu wissen".

Tanzen 60plus
Solotanzen mit einfachen Schritten zu beschwingter Musik
DI            11:00 - 11:50 Uhr    Kleinsporthalle

Yoga 60plus
Fördert sanft Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und beugt Altersbeschwerden vor
DI            16:10 - 17:05 Uhr     Sporthalle 3

Bodyfit 60plus
Allgemeines Fitness- und Haltungstraining
DO         11:15 - 12:00 Uhr     Sporthalle 3

Kraftberatung Basic
Einführung ins Krafttraining
DI / DO   09:15 - 10:45 Uhr     Fitnessraum

Kraftberatung Open
Kontrolle und Programmerweiterung
DI / DO   09:15 - 10:45 Uhr     Fitnessraum

Freies Fitnesstraining
Für das Nutzen des Fitnessraums benötigst du ein Abo. Dieses berechtigt zum freien Training im Fitnessraum während folgenden Zeiten:

DI / DO    08:45 - 11:15 Uhr

Für das freie Fitnesstraining gewährt dir das Abo Zugang, eine Einschreibung ist nicht nötig.

«on-demand»-Angebot und Teilnahme an Livestream-Lektionen des ASVZ

• Der ASVZ bietet in der Videothek diverse Aufnahmen für eine Teilnahme von zu Hause aus an.
• Bei Livestream-Lektionen können Seniorenuni-Mitglieder ohne Online-Einschreibung teilnehmen. Mehr Informationen und eine Anleitung findest du auf unserer Übersichtsseite.

Weitere Bewegungsprogramme für zu Hause
DO-HEALTH-Gruuve ist ein musikalisch-unterstütztes Bewegungsprogramm für ältere Menschen. Das Programm stärkt die Rumpfmuskulatur, unterstützt das Durchatmen und trainiert die Koordination und Kraft im Bereich Arme und Beine. Das Programm wurde von der Bewegungswissenschaftlerin Michèle Mattle in Zusammenarbeit mit Prof. Heike Bischoff-Ferrari am Forschungszentrum Alter & Mobilität des Universitätsspitals Zürich und Stadtspital Waid Zürich entwickelt.

Zutrittsberechtigung
Um am Seniorenuni Sport teilnehmen zu können, benötigst du folgendes:

• Mitgliederausweis Seniorenuniversität
• ASVZ-ID
• Online-Einschreibung für Lektion (zusätzliches Fitnessraum-Abo notwendig)

Eine detaillierte Anleitung zur Erstregistrierung, Installation der App und Online-Einschreibung findest du in diesem PDF.

ASVZ-ID für Online-Login
Beantrage die ASVZ-ID unter der Membership-Kategorie «Seniorenuniversität UZH» über das Online-Antragsformular.
Du kannst die Dokumente entweder online hochladen oder damit persönlich vorbei kommen (beachte die Öffnungszeiten des Info-Desks Polyterrasse).

Die ASVZ-ID ist jeweils bis Ende Januar des Folgejahres gültig, damit du ohne Unterbruch vom Sportangebot profitieren kannst. Deine Registration wird automatisch um ein Jahr verlängert, sofern du den Mitgliederbeitrag UZH3 bis Mitte Januar beglichen hast.

Online-Einschreibung
Für die Gruppen-Lektionen (Yoga, Tanz, Bodyfit) und die Kraftberatung musst du dich jeweils vorher einschreiben. Bei Unsicherheiten prüfe obige Anleitung, oder nutze bei allfälligen Fragen bezüglich Online-Einschreibung diesen Link.
Für das freie Fitnesstraining gewährt dir das entsprechende Abo Zugang, eine Einschreibung ist nicht nötig.

Zulassungstage
Dienstag und Donnerstag (Vorlesungstage der Seniorenuniversität). Die Angebotszeiten sind im Sportfahrplan ersichtlich.

Voraussetzung
Gutes körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wir empfehlen einen Arztbesuch vor Sportbeginn!

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Für das Nutzen des Fitnessraums musst du dir ein Abo kaufen.

Abo ab 2024

• 1 Jahresabo gültig bis 31.01.2025
• CHF 100.-

Ablauf
1. Du meldest dich an und bezahlst die Abogebühr. Du erhältst eine Bestätigungsmail, womit die Gültigkeit des Abos startet.
2. Du kannst ab sofort im Fitnessraum trainieren.

• Mit der Mitgliedschaft der Seniorenuniversität bist du berechtigt, das Seniorenuni Sportangebot zu nutzen. Hierfür brauchst du dich erstmalig über das Antragsformular für den ASVZ anzumelden und erhältst eine ASVZ-ID.
• Um den Fitnessraum zu den vorgegebenen Zeiten zu nutzen, musst du zusätzlich ein Abo für CHF 100.- lösen.
• Die "Seniorenuni Sport"-Lektionen und die Kraftberatungen sind einschreibepflichtig.
• Im Sport Center Irchel musst du dich am Check-In-Terminal mittels QR-Code in der ASVZ-App einchecken (detaillierte Informationen).
• Stets eigene Matte oder grosses Handtuch mitbringen.
• Es sind Trainingskleider und indoor Turnschuhe mit hellen Sohlen Pflicht.
• Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen und nicht in Trainingsraum nehmen. Schlössli dazu selber mitnehmen oder beim Hausdienst kaufen.
• Trinkbehälter müssen verschliessbar und nicht zerbrechlich sein.
• Bei Lektionen ohne Schuhe Füsse waschen und nicht barfuss von Garderobe zum Trainingsraum laufen.
• Lektionszeiten einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.

Ein erfahrenes Team von Mitgliedern der UZH3 hilft dir bei Fragen rund um die Registration, bei Login-Problemen und bei der Online-Einschreibung für das ASVZ Seniorenuni Sportangebot. Das Angebot ist kostenlos. Zur Kontaktaufnahme bitte folgenden Link nutzen.