M.A.X.

M.A.X.® (Muscle Activity Excellence) ist ein effektives 30-minütiges vorchoreografiertes Ganzkörpertraining, mit einfachen Übungsabläufen. Es verbessert die Koordination, steigert die Kondition und kräftigt Gesäss, Beine und Rumpf. Die Lektionen werden ergänzt durch 30 Minuten Rumpf- und BLACKROLL® Training.

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Das Rumpftraining ist ein intensives Workout für die Körpermitte. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Bauchmuskulatur und der Stabilisierung der Wirbelsäule.

Das anschliessende BLACKROLL® Training ermöglicht die Mobilisierung und Regeneration der Muskulatur und der Faszien. Du lernst den Umgang mit der Blackroll kennen, um Übungen auch in deinem individuellen Training korrekt auszuführen.

Das Material wird in den Lektionen zur Verfügung gestellt. Die Blackrolls können nicht ausgeliehen werden.

Nimm in jedes Training ein grosses Handtuch mit.
Es sind saubere Hallenschuhe (keine schwarzen Sohlen) zu tragen.
Trinkbehälter müssen verschliessbar sein.
In die Sporträume der Sport Center dürfen keine Taschen mitgenommen werden. Schlössli für die Garderobenkästchen kannst du an allen ASVZ-Schaltern für CHF 10.- kaufen.