Freefight

Im Freefight kommen die Einflüsse verschiedenster Kampfsportarten zusammen. Seien es Fitness- und Kampfaspekte aus dem Boxen und Kickboxen oder der Bodenkampf aus dem Judo oder Jiu - hier lernst du interessante Kombinationen kennen und arbeitest gleichzeitig an deiner Fitness!

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Aktuell

Einstiegskurse Freefight

Erlerne Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten. Nach Absolvieren des Kurses soll eine Teilnahme an den geleiteten Freefight-Trainings möglich sein.

Einstiegskurse Kickboxen

Lerne die Basics: von der Grundposition, zur kickboxspezifischen Fortbewegung hin zu diversen Angriffs-, Verteidigungs- und Kontertechniken. Nach Absolvieren des Kurses soll eine Teilnahme an den geleiteten Kickbox-Trainings möglich sein.

Einstiegskurse Boxen

Lerne die Basics: Grundposition, boxspezifische Fortbewegung sowie diverse Angriffs-, Verteidigungs- und Kontertechniken. Nach Absolvieren des Kurses soll eine Teilnahme an den geleiteten Box-Trainings möglich sein.

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Freefight - Selbstverteidigung und funktionelle Fitness
Im Freefight beschäftigen wir uns neben konditionellen Stationen mit dem freien, waffenlosen und fairen Zweikampf. Dieser vereinigt die Elemente aller Kampfsportarten: Schläge, Kicks, Würfe, Hebel und Festhalter werden geübt.

Unsere vier Hauptthemen sind:

Das Ringen und Schwingen im Stand und am Boden
Wurf- und Bodentechniken (aus Judo und Jitsu)
Box- und Tritttechniken (aus Boxen, Kickboxen, Karate und Taekwondo)
Befreiungen und Festhalter (aus Selbstverteidigung und Sicherheitstraining)

Im Zentrum steht dabei stets das Erlernen einer kontrollierten Technik, die dann im freien Kampf geübt und angewandt wird.
Das Training ist speziell für Anfänger geeignet, bietet aber auch für Fortgeschrittene und Quereinsteiger ein breites Spektrum an Fitness- und Verteidigungsübungen.

Sicherheit & Regeln
Die Inhalte der Lektionen sind Schulung der Technik, boxspezifische Trainingsformen und 1+1 Übungen im Leichtkontaktbereich. Das heisst, Schläge werden auch im Zweikampf nicht durchgezogen.
Absichtliche Verstösse gegen diese Regel haben einen sofortige Ausschluss aus allen ASVZ Kampfsporttrainings zur Folge. Wettkämpfe bietet der ASVZ nicht an, Interessierte wenden sich an die Trainingsleiter für Informationen und Weiterleitung an externe Anbieter.

Trainings
Die Trainings sind für alle - Einsteiger:innen und Fortgeschrittene - zugänglich. Einsteiger:innen üben eher Basistechniken und arbeiten an ihren konditionellen Fähigkeiten, Fortgeschrittene können ihre Kenntnisse im freien Zweikampf unter Anleitung des Trainingsleitenden anwenden.

Einsteigerkurs
Der Einstiegskurs behandelt die wichtigsten Grundtechniken - ideal für Kampfsportinteressierte ohne Vorkenntnisse. Weitere Details findest du in der Kursausschreibung.

Die Trainings sind geeignet für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene.

Einsteiger:innen üben durch Schlagen gegen die Handschuhe des Partners die Angriffstechnik und fördern dadurch auch die Koordination.
Mittlere beschäftigen sich mit Verteidigungs- und Kontertechniken.
Fortgeschrittene messen sich respektvoll im kontrollierten Zweikampf. Freefight ist ein ganzheitliches Fitness- und Selbstverteidigungstraining.

Freie Nutzung

Die Dojos stehen für individuelle Nutzung zur Verfügung. Die Nutzung basiert auf dem «first come, first served»-Prinzip. Eine Übersicht über den Belegungsplan der nächsten vier Wochen findet sich hier. Audioanlagen dürfen nicht benutzt werden.

Regeln

Taschen und Kleider in Garderobenschränken deponieren
Bis zum Dojo Schuhe/ Finken tragen
Matten nur barfuss (mit gewaschenen Füssen) oder mit Socken betreten
Blutflecken sofort entfernen, nach jedem Training Dojoboden reinigen
Schmuck vor dem Sporttreiben entfernen
Unfälle der ASVZ-Alarmzentrale melden

Schnupper-Teilnehmende können vor Ort Handschuhe ausleihen
Regelmässig Trainierende müssen eigene Handschuhe mitbringen
In allen Freefight-Lektionen gilt ein Handtuch-Obligatorium.

Handschuhe kaufen:

In einigen Trainings können Boxhandschuhe vor Ort gekauft werden.
Zudem können ASVZ-Member von vergünstigten Konditionen bei Budo.ch oder fit4fight.ch profitieren.

Kampfsport steht für wettkampforientierte Zweikampf-Disziplinen, Budo ist der Überbegriff für die Kampfkünste.
Der ASVZ bietet beide Ausrichtungen vielseitig und studentisch sowie ohne Einstiegshürden an.
Besuche eines der angebotenen Trainings und melde dich als Einsteiger:in vor der Lektion bei den anwesenden Trainingsleitenden.