SOLA-Stafette

Event-Info

Hier die wichtigsten Zusatzinformationen alphabetisch von A wie Anreise bis W wie Wettkampfreglement.

Nachhaltigkeit wird an der SOLA-Stafette gross geschrieben. Der ASVZ hält alle Läuferinnen und Läufer dazu an, mit den öffentlichen Verkehrsmittel an ihre Übergaben zu reisen. Deshalb befindet sich auf der Rückseite jeder Startnummer ein ZVV-Ticket. Dieses dient am SOLA-Tag als Fahrausweis für das gesamte ZVV-Streckennetz. 

Anreise Übergabe Felsenegg
Läuferinnen und Läufern der Übergabe Felsenegg stehen verschiedene Optionen zur Auswahl:

  • Luftseilbahn Adliswil - Felsenegg > Reise frühzeitig an und plane für die Fahrt mit der Luftseilbahn unbedingt genügend Wartezeit (bis zu 50 Minuten) ein. 
  • Shuttlebus Bahnhof Adliswil - Parkplatz Buchenegg > Steig beim Bahnhof Adliswil in den SOLA-Shuttle ein und laufe die ca. 1.5 km vom Parkplatz Buchenegg bis zur Übergabe Felsenegg. 
  • Wanderung Adliswil - Felsenegg > Sieh es als Warm-Up und laufe zur Übergabe Felsenegg (ca. 1 Stunde Wanderzeit ab Adliswil).

Alle Optionen für die Anreise zur Übergabe Felsenegg stehen auch den Läuferinnen und Läufer der Teilstrecke Uetliberg-Felsenegg zur Auswahl.

Kleider, welche eine Stunde nach Übergabeschluss (Zeitplan) noch bei der Tafel «bleibt hier» deponiert sind, werden werden mitgenommen und zum Ziel (Sport Center Irchel) transportiert. Gleiches gilt für Fundgegenstände. Sie können im Sport Center Irchel am Lauftag bis ca. 22:00 Uhr oder ab dem nachfolgenden Montag innert einer Woche abgeholt werden.

Für telefonische Anfragen: +41 (0)44 635 43 83.

Ausser auf dem Uetliberg und der Felsenegg stehen an allen Übergaben Garderoben und Duschen zur Verfügung. Daneben werden an zahlreichen Übergaben «ToiToi»-WC's aufgestellt.

Die Begleitfahrzeuge an der Spitze und am Schluss des Feldes sind mit GPS-Trackern ausgerüstet. Dadurch können diese Positionen live im Web verfolgt werden.

Die zu transportierenden Kleider müssen in möglichst wasserfesten und stabilen Taschen/Rucksäcken versorgt sein. Vergiss nicht, deine Tasche gut zu verschliessen und mit der mit den SOLA-Unterlagen gelieferten Etikette für den Kleidertransport zu versehen.

Am Lauftag bringst du die Tasche zu dem mit einem roten Schild markierten Platz «Material geht nach…» und lädst sie dort in die bereitstehenden Transportfahrzeuge. Du kannst deine Utensilien gemäss Zeitplan an der nächsten Übergabestelle wieder entgegennehmen. Der Platz ist mit einem gelben Schild «Material kommt von…» gekennzeichnet.

Aufgrund von Fahrverboten wird für die die Strecken Buchlern - Uetliberg und Uetliberg - Felsenegg kein Kleidertransport-Service angeboten. Wir empfehlen dies folgendermassen zu lösen:

  • Läufer/in 4 (Uetliberg - Felsenegg) nimmt die (Kleider-)Tasche von Läufer/in 3 (Buchlern - Uetliberg) zum Uetliberg. 
  • Läufer/in 5 (Felsenegg - Buchlern) nimmt den (Kleider-)Tasche von Läufer/in (Uetliberg - Felsenegg) zur Felsenegg.

Haftung
Du lässt deine Kleider auf eigenes Risiko transportieren. Der ASVZ übernimmt keine Haftung für verloren gegangene oder beschädigte Gegenstände.

Auch an der diesjährigen SOLA-Stafette wird dir im Bereich Media einiges geboten:

  • Die SOLA-Hauptsponsorin Migros produziert von jedem SOLA-Team, das die entsprechende Checkbox in der Anmeldung aktiviert hat, einen MyRun Clip mit Aufnahmen der Übergaben und Zieleinläufe. Dieses Team-Video wird der/dem Team-Captain von der Migros bis 48 Stunden nach eurem Zieleinlauf zugestellt.
  • Daneben erwarten dich unmittelbar vor den Übergaben sowie im Ziel Fotografierende von SPORTrait, um dich mit ihren Kameras ins beste Licht zu stellen. Dein SOLA-Laufbild kannst du dir am Morgen nach der SOLA-Stafette hier herunterladen.
  • Den ganzen Tag sind wir als rasende Reporter an der SOLA-Stafette unterwegs und berichten über unsere Facebook- und Instagram-Kanäle (@asvz.official) über dieses Lauf-Highlight. Fühle dich frei, deine eigenen Schnappschüsse mit #asvz, #solastafette #sola sowie @asvz.official zu taggen.

In Witikon erfolgt ein Jagdstart. Das bedeutet, dass die Läuferin oder der Läufer des bis dahin besten Teams (netto) um 16:30 Uhr startet, die nächstbesten Teams starten mit dem jeweilige effektiven Rückstand und «jagen» die Erstplatzierten.

  • Jagdstart: 16:30 Uhr
  • Start «Gruppe S - schnelle Teams»: 16:35 Uhr
  • Start «Gruppe L - langsame Teams»: 16:45 Uhr

 

An der Spitze und am Ende jedes Lauffeldes fahren offiziell gekennzeichnete Mountainbiker/innen mit Funkgerät. Daneben patroullieren auf jeder Strecke drei Personen der Motorrad-Crew. Auch sie sind offiziell gekennzeichnet und verfügen über ein Funkgerät. Sie alle sind im Notfall die Verbindung zur ärztlichen Betreuung an der nächstgelegenen Übergabestelle. Auch die Verpflegungsstellen sind mit Funkgeräten ausgestattet.

Alle SOLA-Teilnehmenden sind verpflichtet, Läuferinnen und Läufern in Notsituationen zu helfen, auch wenn sie ihren Lauf dadurch unterbrechen müssen.

  • Hilf, wenn immer möglich direkt und melde den Notfall dem nächst zu erreichenden SOLA-Staff.
  • Auf jeder Übergabe gibt es einen Samariterposten mit ärztlicher Betreuung des SOLA-Medico-Teams.
  • Das Ausfüllen der Rückseite der Startnummer mit deinen persönlichen Angaben kann im Notfall entscheidend dafür sein, dass dir schneller geholfen werden kann.

Den Anweisungen des SOLA-OK's sowie der SOLA-Ärztinnen und -Ärzten ist strikt Folge zu leisten.

Neben Ruhm und Ehre und unvergesslichen Momenten und Geschichten können an der SOLA-Stafette die nachfolgenden Siegerpreise gewonnen werden:

  • Das Siegerteam gewinnt das traditionelle «Dala-Pferd» (Wanderpreis). 
  • Das zweitrangierte Team gewinnt die von der Familie Hiemeyer gestiftete Läuferplastik (Wanderpreis). 
  • Alle Mitglieder der 6 bestklassierten SOLA-Teams gewinnen ein «SOLA-Rössli», eine Mini-Ausführung des «Dala-Pferds».

Wieso «Dala-Pferd»? Mehr...

Im Läuferzentrum am Irchelpark bieten wir ab 10:30 Uhr Aktivitäten für Gross und Klein, Angebote rund ums Laufen von unseren Sponsoren und Partnern, entspannende und kulinarische Momente und einige SOLA-Specials wie das SOLA-Shirt oder den Gratis-Massagedienst. Auch sind wir mit dem Infostand den ganzen Tag präsent und beantworten deine Fragen zur SOLA-Stafette oder zum ASVZ-Sportangebot.

Auch sonst ist im Irchel einiges los: vom ersten Einlauf ab 11:30 Uhr über die Neustarts um 12:30 und 13:00 Uhr bis hin zum grossen Finale und der Rangverkündigung um 18:00 Uhr, wenn das Sieger-Team das traditionelle Dala-Pferd in die Höhe stemmt.

Zeitplan SOLA-Dörfli
10:30 Eröffnung des SOLA-Dörfli
11:30 Einlauf der ersten Läufer Strecke 7
12:30 Neustart «Gruppe L - langsame Teams»
13:00 Neustart «Gruppe S - schnelle Teams»
17:00 Zieleinlauf Spitze
ca. 18:15 Rangverkündigung

Mit dem SOLA-Fonds hast du die Möglichkeit, die SOLA-Stafette und den ASVZ zu unterstützen. Wir freuen uns, dich in der Reihe der Gönnerinnen und Gönnern des ASVZ begrüssen zu dürfen.

Das Konto des SOLA-Fonds lautet:
ASVZ, ETH-Zürich, 8092 Zürich
Zürcher Kantonalbank (ZKB) / Clearing-Nr. 700
IBAN: CH16 0070 0110 0000 8316 1
PC-Nr. der Bank: 80-151-4
(mit Vermerk «SOLA-Fonds»)

Herzlichen Dank für deine Unterstützung.

Die Spaghettata findet von ca. 18:00–23:00 Uhr in der Mensa der Universität Irchel statt. Die Bons für das Essen werden am Abend beim Mensa-Eingang verkauft. Dank eines grosszügigen Sponsorings des ZFV beträgt der Preis nur CHF 10.–.

Die Konsumation von mitgebrachten Getränken und Speisen ist in der Mensa nicht erlaubt.

SOLA-Unterlagen
Die SOLA-Unterlagen werden den Team-Captains bis spätestens Ende April per Post zugestellt. Sie enthalten die Startnummern sowie die Etiketten für den Kleidertransport. Gedruckten Streckeninfos und Übergabepläne werden keine mehr verteilt. Alle Informationen zu den Strecken und Übergaben findest du hier.

Startnummern

  • Auf der Rückseite jeder Startnummer befindet sich ein ZVV-Ticket. Dieses dient am SOLA-Tag als Fahrausweis für das gesamte ZVV-Streckennetz. Achtung: Nicht gültig in Intercity-Zügen, ausgenommen bei Zustieg im Kanton Zürich.
  • Die Startnummer muss zwingend vorne und auf der obersten Kleidungsschicht getragen werden. Ist dem nicht so, kann die Laufzeit nicht erfasst werden.
  • Notiere auf der Rückseite der Startnummer die Personalien (Name, Telefonnummer) deines Notfallkontaktes. Das erleichtert bei einem Notfall die Hilfeleistung. Du tust das für deine eigene Sicherheit.

Farbe für «Gruppe L – langsame Teams»:

  • Petrol auf Weiss
  • Start-Nr. 1-599

Farbe für «Gruppe S – schnelle Teams»:

  • Weiss auf Petrol
  • Start-Nr. 600-1000 


Startzeiten und Startgruppen

  • «Gruppe L – langsame Teams»: angestrebte Laufzeit über 10.5 h. > Start: 07:30 Uhr
  • «Gruppe S – schnelle Teams»: angestrebte Laufzeit unter 10.5 h. > Start: 08:00 Uhr

Aus organisatorischen Gründen wird in zwei Gruppen gestartet. Die Erfahrung zeigt, dass sich die meisten Teams unterschätzen. Auf Wunsch kann in der Gruppe S gestartet werden. Alle anderen Teams werden durch den ASVZ zugeteilt.

Inseriert auf der Sportpartner-Börse  der Stadt Zürich, falls ihr ein

  • Team sucht zum Mitlaufen
  • Läufer/in für euer Team sucht
  • Startplatz sucht
  • Startplatz zu vergeben habt

Pflichtfelder:

  • Sportart: SOLA
  • Trainingsort: Zürich

Viel Erfolg bei der Suche!

Eine seriöse Vorbereitung auf eine körperliche Anstrengung ist der/die beste Doc. Wer seinem Körper Zeit lässt und ihn optimal auf den Tag X vorbereitet, hat die besten Chancen, ohne Probleme ins Ziel zu laufen. Dazu gehört zu jedem Lauftraining auch ein Trink- und Ernährungstraining.

Nachfolgend ein paar Tipps vom SOLA-Chefarzt Dr. med. Walter O. Frey:

Vor dem Wettkampf

  • Konsultiere deinen Arzt oder deine Ärztin, solltest du in den vergangenen 6 bis 8 Wochen vor dem Lauf eine Infektionskrankheit durchgemacht haben. Eine Angina, Grippe oder das Coronavirus können aufgrund von Herzmuskelschädigung für deine Gesundheit sehr gefährlich sein.
  • In den letzten 2 Tagen vor dem Wettkampf solltest du regelmässig viel Flüssigkeit trinken. Wasser ist immer noch der entscheidende Kühl- und Leistungsfaktor in allen noch so optimierten Sportgetränken.
  • Lege den Schwerpunkt deiner Nahrung auf die Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Brot etc.)
  • Beschrifte die Rückseite deiner Startnummer, damit wir dich im Notfall besser betreuen können.
  • Trinke kurz vor dem Start nochmals ein paar kräftige Schlucke eines gut verträglichen Getränks.

Während des Wettkampfs

  • Auf kurzen Laufstrecken (bis ca. 45min) ist keine Wasserstelle vorgesehen.
  • Auf längeren Strecken und bei heissem Wetter solltest du die Getränke- und Wasserstellen unbedingt anlaufen und regelmässig trinken. Nur so kannst du einer Überhitzung oder Leistungseinbusse vorbeugen.
  • Verzichte an der SOLA-Stafette auf Trink- und Ernährungsexperimente.

Nach dem Wettkampf

  • Erhole dich zuerst von der Anstrengung.
  • Trinke nun in ruhigen Schlucken.
  • Ziehe dir so rasch als möglich trockene Kleider an.

 

Gefahr Nummer 1 an der SOLA: Hitzeschlag und Sonnenstich

Bei sonnigem und warmem Wetter setzt das SOLA-Medico-Team bis zu 20 Infusionen, um die mangelnde Flüssigkeit von überhitzten Läuferinnen und Läufern so schnell wie möglich auszugleichen. Das muss nicht sein. Wenn du deinen Körper in den letzten Trainingstagen mit Flüssigkeit sättigst und direkt vor dem Lauf 3-5dl Wasser trinkst, triffst du die wirksamste Vorbeugung gegen Hitzschlag und Sonnenstich.

Achte zusätzlich auf lockere, auf die Temperatur und auf das Wetter angepasste Kleidung; trage an sonnigen Tagen unbedingt eine Kopfbedeckung. Solltest du dich trotzdem schwach und schwabbelig fühlen, lege dich in den Schatten und kühle deinen Kopf und Körper mit kaltem Wasser. Lass deinen Zustand auf jeden Fall durch andere Läuferinnen und Läufer am nächsten Übergabeposten melden.

Laufe nicht über deinem Limit  nur eine Unfallfreie SOLA ist für uns eine erfolgreiche SOLA.

Vom Freitagabend bis Sonntagmorgen bestehen für ausländische Teams beschränkte Unterkunftsmöglichkeiten in der Turnhalle des Sport Centers Irchel. Daneben werden keine Unterkünfte zur Verfügung gestellt bzw. organisiert, diese müssen durch die Teams selbst organisiert werden. 

Bitte bis spätestens 1. April 2022 beim ASVZ mit Anmeldeformular melden: 

sola@asvz.ch

Merkblatt

Anmeldeformular

Am Start, am Ziel, an allen Übergaben und an den Getränkestellen auf der Strecke wird das Sportlergetränk SPONSER ISOTONIC ausgeschenkt. Zudem stehen Wasser und Schwämme zur Verfügung. An den Strecken 2, 5 (2x), 6, 9, 10, 11 (2x) werden Getränkestellen eingerichtet.

Die Wettkampfverpflegung der SOLA-Stafette kommt von unserem Partner SPONSER Sportfood

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Es wird keine Haftung für Unfälle aller Art oder verlorene und beschädigte Gegenstände übernommen. Dies gilt auch für den kostenlosen Kleidertransport.

Wer sich für die SOLA-Stafette anmeldet und als Läuferin oder Läufer daran teilnimmt, stimmt mit der Anmeldung und Teilnahme dem Wettkampfreglement zu. Dieses ist für alle angemeldeten Teams sowie deren Läuferinnen und Läufer verbindlich.

SOLA-Hauptsponsorin

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